文｜煙雨如風（富書專欄作者）
情緒是人與生俱來的本能，擺脫情緒的控制，才能把握自己的人生。
德國數學家高斯一生成果纍纍，其中一個重要原因，就是他非常關注調控情緒。
在事業發展的頂峰時期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以更加倍的努力工作來驅散情緒上的陰影。在妻子告別時，他告訴妻子他又攻克了一個難關。
阿基米德面對外敵的刀劍，還說：「等一等，讓我把手頭的題目解完」；
所以，成功者控制自己的情緒，失敗者被自己的情緒所控制；
學會控制情緒，用理智和思考，來做決定，才是一個成功的人最高的修養。
情緒的爆發，帶來的只會是不可估量的悲劇
隨著疫情在海外的蔓延，許多國家受到嚴重影響，英國已經採取了各類措施對抗疫情擴散。
許多企業、商店關停，而這也讓其國內失業率飆升。
據英國《每日郵報》3月31日報導，英國蘇塞克斯發生了一起駭人聽聞的案件，案件死者4人：一對成年夫婦和他們的兩名年幼的女兒，這場悲劇正與英國的失業有關。
42歲的羅伯特·李約瑟是當地的建築工人，受疫情影響他所在的工地關停，他失去了工作。
沒有工作的他近期面對資金緊張、沒有收入、復業無期，精神壓力越來越大，讓他越來越焦慮，而他最後竟然選擇走上了極端的道路。
據了解，羅伯特在家中槍殺了他結婚9年的妻子凱莉，分別只有5歲和3歲的女兒，之後他殺掉了家裡的寵物狗。
最終羅伯特結束了自己的生命，以求解脫。而令人痛心的是，案發前不久，羅伯特的妻子還在社交網絡上分享了全家散步的照片，並配上了愛心，顯得十分溫馨和和睦。
疫情來勢洶洶，帶來的不僅僅是身體上的痛苦，更是對人精神上的考驗。
有人說，2020年活著就好；但是很多人沒有被病毒打到，卻被自己逼到深淵。
內心不夠強大，不夠堅定，不夠冷靜，最終就會情緒爆發，走向極端。
羅伯·懷特說，任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
因此，控制情緒就是約束自己的內心。
情緒是一面鏡子，你對它笑它就笑，對它哭它就哭
古人云：修身、齊家、治國、平天下！
修身擺在第一位，可見其重要性；一個人經常情緒不穩定，說明對自身的修煉非常失敗。
古希臘哲學家蘇格拉底是單身漢的時候，和幾個朋友住在一間只有七八平方米的房間裡。
有人問他：「那麼多人擠在一起，連轉個身都困難，有什麼可樂的？」
蘇格拉底說：「朋友們在一塊兒，隨時都可以交換思想，交流感情，難道不是很值得高興的事兒嗎？」
後來屋子裡只剩下了蘇格拉底一個人，每天，他仍然很快活。
那人又問：「你一個人孤孤單單，有什麼好高興的？」
蘇格拉底說：「我有這麼多書，一本書就是一個老師。和這麼多老師在一起，時時刻刻都可以向它們請教，這怎不令人高興呢！」
幾年後，蘇格拉底也成了家，搬進了一座大樓最底層。底層在這座樓裡是最差的，不安靜，不安全，也不衛生。
那人見他還是一副喜氣洋洋的樣子，好奇地問：「你住這樣的房間，也感到高興嗎？」
「是呀！」蘇格拉底說，「住一樓有很多妙處！進門就是家，搬東西方便，朋友來訪容易！」
過了一年，蘇格拉底把一層的房間讓給了一位朋友，自己搬到了樓房的最高層每天，他仍是快快活活。
那人揶揄地問：「先生，住七層樓也有許多好處吧！」
蘇格拉底說：「是啊，好處多著呢！上下樓鍛鍊，有利於身體健康；光線好，不傷眼睛；白天黑夜都非常安靜。」
面對不同環境的變化，蘇格拉底都能迅速調整自己的狀態，以良好的情緒迎接每一刻。
可見同一件事，會因所持的人生態度而有不同感受。
如果孫臏被砍去雙腳後，不調整心態，怒而發奮，何來《孫子兵法》？
如果歌德在失戀後，鬱鬱寡歡，情緒低沉，何來《少年維特的煩惱》？
如果司馬遷受宮刑後，不能面對現實，沉淪痛苦，何來史家之絕唱？
大仲馬說過，人生是一串無數的小煩惱組成的念珠，而樂觀的人總是笑著數完。
情緒是心魔，不能控制就會被反噬
柏拉圖說：「決定一個人心情的，不是在於環境，而在於心境。「
《壇經》中云：「時有風吹幡動。一僧曰風動，一僧曰幡動。議論不已。惠能進曰：『非風動，非幡動，仁者心動。」；
風動，幡動都只是外在環境的變換，而實際上卻是人內心的波動。
元豐五年蘇軾貶謫黃州，寫出了著名的《定風波》：三月七日沙湖道中遇雨，雨具先去，同行皆狼狽，餘不覺。已而遂晴，故作此。
一行人沙湖遊玩，下雨了，其他人都覺得狼狽，唯有蘇軾一點都不覺得，還留下了「一蓑煙雨任平生，也無風雨也無晴」的詞曲名句。
內心的躁動，是情緒失控的催化劑；內心的寧靜，是情緒穩定的良藥。
達照法師曾說，如果不能控制心念，一生都是被動。
所以要學會情緒穩定，把握心動的方向和脈率。心動的方向，就是人生的方向。
能控制情緒，才能得到人生的幸福
人是情緒化的產物，穩定的情緒會讓人擁有平和的心態去面對一切困難，而不是用衝動和憤怒來宣示自己的無能。
當我們的情緒產生了較大的波動時，不能放開內心的野獸，而應該加強控制：
1、轉移注意力，改變環境：當一個地方讓你心煩意亂的時候，不妨走出來，到別的地方看一看。
2、合理髮洩：情緒就像洪水，宜疏不宜堵；可以找朋友傾訴聊天，或者唱歌跳舞。
3、理智控制：人之所以是萬物之靈，就是因為我們有理智。情緒失控時，進行自我解嘲、自我暗示，用理性思考取代任性的感性衝動。
當我們逐漸背負起了家庭、社會的責任時，做好自己的情緒管理，保持情緒的穩定，用理性思考來做決定，才能收穫人生的幸福！
作者簡介：煙雨如風，富書第5期寫作營1班學員，富小書的人，富書專欄作者，90後的射手座，在央企從事工程造價預算；鍾愛古文詩詞， 喜歡書寫文字的快樂，用文字在充滿荊棘的人生道路上帶來一方精神的伊甸園，本文首發富小書，你身邊最好的閨蜜，富書2018重磅推出新書《好好生活》。
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