最近看到這樣一句話:「大道理,我們一個比一個懂,但決定我們大多數喜怒哀樂的,不還是一些不講道理的小情緒嘛」。
以前的時候,不高興的時候會發個朋友圈,洋洋灑灑的文字以示心中的不滿,但是自己爽了,可是弄得別人心煩。
畢竟每個人的悲歡離合併不相通。
每個人都希望自己每天開心快樂,每時每刻都處在正面情緒中,但人的一生會面臨各種各樣的事情,有喜悅之情,自然也會有難過之時。
那麼,當我們有了負面情緒之後應該如何調節和控制情緒,使自己走出黑暗奔向光明呢?
1、意識控制。
情緒來之匆匆,去也匆匆。
很多時候,我們沒有反應過來,情緒已經發洩完了,然而每次情緒發洩過後等待我們的總是一片狼藉。
有情緒應該發洩,但是卻不是隨時隨地都能釋放的。
情緒來臨時,我們還是應該保持最基本的理智,控制住脾氣,要想明白當那些憋在肚子裡的話說出口的時候,結果是不是我們能承擔得起的。
成年人的世界就是這麼殘忍,學會意識控制是人生重要的一課。
2、接受自己。
在知乎上看到這樣一段話:情緒低落好比患一場感冒,有的人好得快一點,有的人好得慢一點。
我們一直都在跟自己作鬥爭,無論是後悔也好,遺憾也好,無奈也好,我們需要接受的是並不完美的自己,需要接受的是知道這世界上我們無能為力的事情有太多,需要接受的是你怎樣一步一步走過來,只有你自己知道。
我們不是刀槍不入,但是我知道所有的傷都將在你繼續走的路上被治好。
生活中,大多的失落情緒都是因為對自己的不滿而產生的。
不滿足現在的生活,想改變卻又發現自己無能為力。
一起畢業的同學,有人自己開了公司,有人月薪過兩萬,有人考上了公務員朝九晚五也樂在其中。
唯獨自己折騰了一番,認清了現實,卻依然不肯放過自己。
於是在現實和理想中苦苦掙扎,不願意歸於現實,也不肯接受自己,生活越來越難,心情越來越糟。
「我命由我不由天」,但是當你努力一番仍一無所獲的時候就應該考慮一下這條路適不適合自己。
每個人都有自己的強項,也有自己的弱點,不可能永遠佔盡上風,也不可能永遠處於下風,學會接受不同的自己,才能重振旗鼓和生活抗爭。