寶寶的健康成長日記—輔食添加技巧

2020-11-19 鄭大五附院兒童康復

寶寶6個月以後，隨著牙齒的的萌出，也正是發展咀嚼和吞咽的關鍵期，對能量及營養的需求也在增加。當我們吃東西的時候，舌頭、牙齒、上下頜、面部肌肉，以及整個口腔都在協調運動，如果咀嚼能力沒有得到很好的鍛鍊，整個口腔、面部的肌肉協調性和靈活性都會受到影響，因此，添加適當的輔食，對於寶寶未來的進食習慣、營養吸收、以及牙齒發育甚至語言發展都會起到很重要的作用，可以讓寶寶更健康的成長。

那麼怎麼合理的添加輔食呢？

時間：寶寶成長發育過程中，每個時期口腔動作的發展重點不同，寶寶對食物的適應性以及愛好也有差異，所以不同月齡的寶寶對於所需的輔食也有所不同，開始添加輔食的時間也並沒有一個嚴格的規定。根據情況，母乳餵養的寶寶滿4-6個月是添加輔食的合適時間；早產的寶寶可以在矯正年齡滿4-6個月；發育比較快的寶寶在能坐、體重達到出生時的2倍、吃完一頓奶不到四小時又餓了，即使沒到4個月，我們也可以考慮適當添加輔食。

原則：給寶寶添加輔食時，應遵循由少到多、由細到粗、由稀到濃的原則，也就是一開始先添加輔食，然後半流食、半固體、軟固體、固體慢慢過渡，具體添加視寶寶自身發育情況而定。4個月，流食（鮮榨蔬菜汁）；4-6個月，半流食（米粉、稀飯、蛋黃）；6個月，半固體（菜泥、湯麵葉、魚泥、蛋羹等）；7-9個月，軟固體（肉泥、肝泥、豆腐、菜粥等）；9-12個月，固體（麵條、餛飩、碎菜、餅乾等）；一歲以後逐漸向成人食物水平過渡。


注意事項：從一種到多種，根據寶寶自身的需求和消化能力逐漸增加食物種類，不要短時間內增加好幾種輔食，多觀察排便情況，避免寶寶身體消化吸收不了，增加腸胃負擔；家長多耐心示範，有的寶寶一開始不適應會抗拒食物很正常，耐心引導，多示範，寶寶會逐漸接受食物。

最後，希望寶媽們能正確了解輔食，合理的給孩子添加輔食，讓寶貝們更健康的成長！

供稿：李敏傑 審核：盛桂蓮

編輯：石娜娜

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