2020-08-20 08:02 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 有自戀傾向的九叔 39健康網
1
看完這些圖的時候覺得難受、不舒服？
沒有症狀（0分）
症狀很輕（1分）
症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
2
當你看完這句話你會發現序順倒顛，但它有響影你的閱讀嗎？
沒有症狀（0分）
症狀很輕（1分）
症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
3
會經常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需？
沒有症狀（0分）
症狀很輕（1分）
症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
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自己穿衣、脫衣、清洗、走路時會遵循特殊的順序？
沒有症狀（0分）
症狀很輕（1分）
症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
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常常沒有必要地檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、信件？
沒有症狀（0分）
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症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
6
對自己做的大多數事情都會產生懷疑？
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症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
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經常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果？
沒有症狀（0分）
症狀很輕（1分）
症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
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在某些場合，會很害怕自己失去控制而做出尷尬的事？
沒有症狀（0分）
症狀很輕（1分）
症狀中等（2分）
症狀偏重（3分）
症狀嚴重（4分）
大家快來認領自己的分數選項
不管小夥伴們有沒有中招
做完測試題
相信都對「強迫症」產生了好奇
說到底
它究竟是個啥玩意？
強迫症其實是一類神經症性障礙
除了會有
測試題裡的強迫性行為
腦海裡還總會出現一些
沒有實際意義的想法
而且明知道這些想法沒必要
但就是控制不了自己
而出現強迫症的原因
往往跟這些因素有關
原因一
家庭教育
據國外研究結果顯示
約50%的強迫症患者
童年都過得比較心酸
一般來說
他們小時候
會被強制接受父母嚴苛的要求
得到的關愛也很少
為獲得關注
他們總是強迫自己按最高標準做事
原因二
性格缺陷
研究發現
有性格缺陷的強迫症患者很多
比例約佔50%
他們通常有完美主義傾向
原因三
遺傳
據調查顯示
強迫症患者的父母中
有約5%~7%的人患有強迫症
遠高於普通人群
原因四
生活中的不良刺激
另外
人面對壓力也會出現
將焦慮情緒轉移到
家庭安全焦慮上的可能性
像是學生面對學習壓力
社畜面對工作壓力
都有可能會出現這種狀況
方法一
做奇怪的動作幫助記憶
有的小夥伴老怕沒鎖門
那可以選擇在鎖好門後
做一個奇怪的動作
來加深記憶
你可以這樣
甚至是這樣
方法二
幹自己害怕的事情
如果老是控制不住要洗手
可以嘗試去摸馬桶手把
或是撿起地上的垃圾
這種方法能減少患者的恐懼情緒
認識到做這些事
真的沒啥大不了的
另外
也可以給自己定一些規矩
減少自己做的頻率
方法三
多做幾次深呼吸
深呼吸也就是
我們常說的腹式呼吸
通常來說
做的時候要注意這幾點
①
呼吸要深、要慢
使勁就對了
②
用鼻子吸氣
用口呼氣
③
深吸氣（鼓起肚子）3—5秒
屏息1秒
慢呼氣（回縮肚子）3—5秒
屏息1秒。
每次5到15分鐘
但如果
你們的症狀很嚴重
還是建議
儘快找醫生進行心理疏導
畢竟
作為世界十大致殘疾病之一的強迫症
我國的年患病率就有3.17％
（約2千萬人左右）
*從1到10分別是：單相抑鬱症、缺鐵性貧血、摔殘、飲酒、慢性阻塞性肺病、雙相情感障礙、先天性畸形、骨關節炎、精神分裂症、強迫性精神障礙
這種病甚至會產生以下危害
危害一
極大的精神負擔
這些人在精神上會非常痛苦
那種「控制不住想做」
以及
「我不能再做」的意願同時存在
會讓他們感覺生不如死
這些無謂的糾結
會讓他們的注意力難以集中
造成學習和工作障礙
危害二
引發其他病症
除了心理壓抑
它還可能會引發
心臟病、高血壓等疾病
危害三
喪失社會功能
強迫症患者極為敏感、情緒不穩
還擁有
比天枰座都猶豫的性格
這使他們融入不了環境
畢竟
手上拿著刀
會有刺傷別人的念頭
在反覆洗手的時候
還會產生自我厭棄的情緒
開始大哭砸東西
一般來說
強迫症到了這個嚴重的階段
醫生都會給患者進行藥物治療
像是帕羅西汀、氟伏沙明、氟西汀和舍曲林
甚至會進行
針對腦部神經的外科手術
總之
一定要謹遵醫囑
最後
九叔想再囉嗦講幾句
現如今很多人會把強迫症
消費成一種梗或是玩笑
這對那些
真正的強迫症患者而言
是一種無形的傷害
希望大家能正確認識這種病
善待身邊那些強迫症患者
參考資料：
[1] 李濤.強迫症患者應學會恐懼共存.保健與生活,2020(7):48-49.
[2] 馮斌.強迫症的診斷和治療.浙江醫學,2020,42(2):101-104.
[3]康薇.如何遠離強迫症.大健康,2020(2):0009-0010.
原標題：《那些有自殘、自殺傾向的人，都有這8個症狀！別以為自己沒有》
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