薛鸞/上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院風溼科主任醫師
2017-09-28 06:24 來源：澎湃新聞
金秋時節，秋風送爽本應是氣候宜人的時節，然而，不少人卻出現鼻咽乾燥、唇焦口乾、咳嗽少痰、皮膚瘙癢，甚至大便秘結等「不爽」的症狀。這很可能是著了「秋燥」的道。祖國傳統醫學很重視天人相應，強調自然界氣候與人體疾病的相應關係,秋季五行屬「金」，在氣候與「燥邪」對應，在五臟與「肺」對應。那麼，秋燥都有哪些特點？如何預防呢？
症狀類似感冒秋燥就是人在秋季感受燥邪而發生的以肺系症狀（呼吸道症狀）為主的疾病，相當於西醫學的流行性感冒、急性支氣管炎等疾病。
「燥邪」的特點概括地說就是「燥勝則幹」，即燥邪會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀。臨床根據其寒熱性質不同，又分為「溫燥」和「涼燥」，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候，除上述乾燥症狀外還可有頭痛身熱、心煩口渴、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、舌紅苔燥、脈數等類似風熱感冒的症狀；後者則開始於深秋天氣轉涼之時，除乾燥症狀外還伴有頭痛發熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞、咳痰清稀、苔白脈弦等類似風寒感冒的症狀。
少辛辣多喝水中醫提倡「治未病」，對付「秋燥」應當「預防為主」，根據天氣狀況和自身的反應儘早做好預防工作。遵循「燥則潤之」的原則，秋天飲食調養應以輕宣滋潤、生津止渴為重。飲食以清淡為主，少吃過於油膩、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物。同時，預防秋燥應注意保持室內適當的溼度，戶外空氣品質差時則應減少戶外活動。
據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，為了及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，飲水宜多次少飲，老年人每天最好在清晨和晚上臨睡前各飲水200毫升。若活動量大，出汗多，應增加飲水量。民間有「朝朝鹽水，晚晚蜜糖水」的說法，即早晨飲淡鹽水，晚上適當喝一些蜜糖水，對改善秋燥確有一定幫助。
川貝雪梨膏秋燥除了多飲水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料外，溫燥可多吃銀耳、百合、葡萄、梨、荸薺、蘿蔔；涼燥吃黑木耳、金橘、胡蘿蔔、蘋果、蓮藕、石榴、紅棗等。羹、粥品也是秋令潤燥的常用方法。
此外，並不是所有水果都適合秋季食用，如李子、榴槤則可能助火生痰，對預防秋燥有負面作用，應儘量避免食用。
當然，如果不幸得病，也不要慌張，及時到醫院診療，中醫師通過四診合參，詳細辨證，如果確診為溫燥可選用桑杏湯或清燥救肺湯；涼燥則可用杏蘇散，通常都有不錯的療效。同時還可配合飲食調攝如溫燥選用荸薺粥，涼燥選用白前粥等，一些中成藥如治療溫燥的川貝雪梨膏，治療涼燥的萊陽梨膏，也可選用。
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