陪娃上網課，家長鬚懂得情緒引導！

2020-09-10 心理諮詢靜媛

研究表明：有意識的5次深呼吸可以讓你從壓力之下切換到平靜狀態，而且練習越多效果越好！


最近常常看到網上流傳各種段子，陪娃上網課上到要崩潰！作為一名一年級的家長，我深有感觸，如果上網課只是隨便上上沒有教學要求，幫助孩子保持一個狀態和節奏就好，一點問題沒有！可是疫情遲遲不能結束，眼看一個學期行將過半，孩子的學習任務終要完成怎麼辦？學校老師開始錄播課程，而且要求孩子按照教學要求學習，完成教學目標，老師們也非常認真的在做教學把關，這讓陪娃上網課的我當真壓力山大，也體會了一把當老師的感覺和不容易！

最初的那一周，我一直糾結用什麼樣的語言和方式將知識點傳遞給孩子，既能引發孩子的思考，注重過程而不簡單流於形式結果，同時讓孩子知其然也能理解其所以然呢？真切的感受到：你自己會卻不一定能教會他，自己懂和讓孩子懂是兩回事！我和孩子常常會處於情緒爆發的邊緣，我不止一次的對自己說深呼吸，同時還對我的娃說：「孩子，深呼吸5次，就可以平靜下來」，我的娃都已經學會了這招，當看到我情緒要爆炸的時候，他會提醒我說：「媽媽，冷靜，冷靜，深呼吸」，然後過一會還問問我：「你冷靜下來了嗎？」，讓我哭笑不得！但這種相互提醒對方用深呼吸讓自己冷靜下來的方式確實極大的保護了我們的親子關係！

所以在這個特殊時期，父母教會孩子管理情緒，以及情緒引導是多麼的重要！對父母而言，最重要的情緒引導就是移情同理，與孩子感同身受，從而同時撫慰孩子和幫助孩子發展移情的能力。其實，所有孩子天生具有通過鏡像神經元及大腦邊緣系統理解他人情緒的能力。父母是孩子最好的示範。

前兩天剛剛發生一件事兒，陪孩子上機器人網課，二寶是個活動量極大，同時又是好奇心極強的寶寶，他聽老師講了上句就開始動手搭建，老師講到下句時他已經做完了，可遺憾的是他做錯了，結果下句沒有聽到，再翻回頭來重聽再做，一來二去他就完美掉隊了，把他急的，當時都不知道和誰發火好了，他和自己生氣，也和我生氣，怪我沒有及時幫助他，一邊跺腳一邊大聲埋怨我，那個勁頭兒，真像個潑皮小賴孩兒，忍不住讓你想教訓他！


可是我用深呼吸的方式讓自己先保持平靜，然後我對二寶說：「媽媽看出二寶急壞了是吧，做了這麼久還沒有做好，真是讓人著急......那你能告訴媽媽，怎麼幫你呢？&心理諮詢師說幸福公益心理援助情感頭條#

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