研究:睡眠時間過長過短均不好 8小時有益

2020-12-25 搜狐網

　　新華網北京12月2日專電 英國科學家的最新研究發現，人的睡眠時間過長或過短都不利於健康，最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間。

　　據法新社報導，英國倫敦大學醫學院專家簡·費裡斯對10308名年齡在35歲至55歲之間的人進行了調查。

結果表明，對那些每日習慣睡6至8個小時的人來說，如果睡眠時間減少，其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加110％；而對那些每日習慣睡7至8個小時的被調查者來說，如果睡眠時間增加，他們因患非心血管疾病死亡的風險有可能增加110％。

　　費裡斯說，「我們的研究結果表明，每晚持續睡眠7到8個小時最有利於健康」，每日睡眠超過8小時，患病死亡的風險會增加。

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