吃早餐時，別只會喝小米粥了，早餐喝一杯它，促進消化不便秘！
嗨，大家好，今天小廚又來給大家分享美食啦，今天小廚要跟大家分享的是一道比較營養的豆漿的做法。豆漿是咱們早上的早餐中，非常常見，而且比較營養的一種豆製品飲料。豆漿從很早很早以前就流傳下來，但是大部分喝豆漿的時候，只會喝一杯原味的豆漿，不知道其他豆漿做法。
其實豆漿有很多種食材可以搭配，比如稍微常見一些的紅棗豆漿，或者是黑豆豆漿，以及一些堅果豆漿等等。它們都是營養比較豐富，吃起來比較健康，還含有食材各自的獨特食療價值。今天小廚要和大家分享的這杯豆漿，就是一杯非常適合腸胃不好的人喝的豆漿。因為這杯豆漿裡面，是由黃豆和南瓜製作而成，選擇南瓜並不是隨便搭配。
因為南瓜裡面，含有一種果膠，以及豐富的植物纖維，礦物質和維生素以及胡蘿蔔素等。其中這種果膠，就是對腸胃特別好的物質。它可以保護腸胃黏膜，對腸胃有很好的保護作用，它還可以促進消化，促進腸胃蠕動，防止便秘，對腸胃不好的人很有幫助。今天小廚就來給大家分享一下，這道南瓜豆漿的美味做法，快來看看吧！
自製南瓜豆漿的做法步驟：
第一步：
首先咱們準備好一個小南瓜，清洗乾淨之後把南瓜去皮，然後把南瓜切成丁備用。然後再準備適量的黃豆，黃豆要提前用冷水浸泡，大約浸泡一晚上就可以了。這個時候天氣比較熱，最好是蓋上保鮮膜，然後放在冰箱裡面浸泡，可以防止變質。
第二步：
黃豆泡好之後，然後把黃豆清洗一遍，把黃豆和南瓜丁一起放進豆漿機，然後加入適量的清水。啟動豆漿機，如果有果蔬豆漿功能的話可以選擇這個功能，沒有的話，就用普通的豆漿功能就可以了。
第三步：
如果豆漿沒有加熱功能的話，榨好之後還需要加熱一遍才能喝。而且在喝之前，還需要過濾一下，去掉一些豆渣，然後再放進裝豆漿的容器裡。喝之前，加入少許白砂糖，攪拌均勻之後，就可以喝了。
咱們在做這碗豆漿的時候，也可以選擇老南瓜，但是要去掉裡面的籽和瓜瓤。在做豆漿的時候，如果機器沒有加熱功能的話，一定要自己再煮一遍，這樣才是健康安全的吃法。如果不煮熟的話，豆漿喝了之後，可能會引起腹瀉拉肚子的情況。吃了也不太安全，所以最好是煮熟了再喝。
以上這道南瓜豆漿，大家都學會了嗎？歡迎大家關注小廚或收藏本文，有什麼想說的可以在評論區留言點讚哦，小廚專注美食教程和技巧，你的支持就是小廚創作的最大的動力噢！
（本文由家有妙廚房原創，圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除）