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睡眠其實對於我們的身體來說是一個自我修復的過程，而且我們在睡覺的過程當中，不僅我們的身體能夠得到非常充足的睡眠
還能夠提高我們身體的免疫能力和抵抗能力，能夠讓我們的身體充滿能量。而且我們在第2天起床之後，人也會變得更加精神，尤其是在一天工作和生活當中更增加了動力，睡眠也是我們非常喜歡的一件事情。
但是很多人在睡覺之後可能都有過這樣的經歷，就是在即將要睡著的時候，突然我們的身體就像踩空了一樣，就像是在一個高空突然墜落，一下子就被驚醒了。讓你渾身出一身冷汗。這感覺就像是真實經歷過一樣。
而且也忘過身邊當中的一些人，並不是只有你有這樣的經歷，在生活當中很多人都有過這樣的經歷。那麼這樣的情況究竟是怎麼造成的呢？是身體出現了一些疾病嗎？今天就讓我們一起來了解一下吧。
睡覺時身體突然一腳踩空，這是怎麼回事呢？
其實這樣的狀況並不是我們的身體出現的異常所導致的，這樣的情況也被稱作是睡驚症。主要是因為我們身體上面的肌肉過於興奮
而大腦對於這種興奮的感覺產生了一種錯誤的判斷，這樣的狀況大多數會發生在一些正處於生長發育的青少年身上
而對於一些成年人來說，他們的身體就很少會出現這樣的狀況了。如果我們的身體得到了充分的休息，或者是兒童停止生長發育的時候，這樣的狀況就會慢慢消失了。
其實這樣的情況如果經常出現的話，大多數都是因為睡覺的姿勢不太正確或者不太舒服，導致我們在進入睡眠狀態的時候感到一些不適
從而向我們的大腦發出一種信號，而且在生活當中無論是學習還是工作的時候。如果感到工作壓力非常的大
精神狀態也不能夠得到完全放鬆，即使你進入了一個像要入睡的狀態當中，我們的大腦也會不受控制地，出現這樣的狀況造成這樣的狀況出現。
那麼這樣的狀況有辦法能夠緩解嗎？
如果是大家在生活當中經常出現這樣的狀況時，儘量避免在睡覺之前情緒過於緊張，尤其是在即將睡覺的時候，就不要看一些讓我們大腦興奮起來的節目
而且在工作和生活當中，如果壓力較大的話可以適當地釋放一下自己的壓力，可以選擇與親朋好友交流來得到訴說來緩解一下自己的壓力
或者是可以通過一些體育鍛鍊來發現以下這樣的方法也都能夠緩解我們的壓力。身心都能夠得到非常好的放鬆，自然而然也就能夠休息好了
而且在平時在吃飯的時候也儘量選擇一些清淡的食物，不要經常吃一些辛辣刺激性的食物，這對我們的身體健康來說，也是不太有好處的。
如果經常睡眠狀態不好的話，也可以適當喝一杯純牛奶，在睡覺之前喝一杯，能夠非常有效的促進我們的睡眠質量
從而讓我們的身體得到更好的放鬆，也能夠有效地提高你的睡眠質量。儘量避免熬夜的狀況出現，做到早睡早起身體也會更加的健康
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