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西蘭花的營養成分與功效作用
提高免疫,治療便秘,降低血糖功效作用1.提高免疫力。西蘭花含有豐富的維生素C能夠提高機體的免疫能力，促進肝臟解毒，增強人體的體質。2.治療便秘。西蘭花中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的刺激腸道的蠕動，進而能夠促進大便的排出，在預防和治療便秘方面的作用非常明顯。3.降低血糖。西蘭花中富含高纖維，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病患者的病情。4.防癌抗癌。西蘭花有抗氧化防癌的微量元素，長期食用能減少乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌症的發生率。5.淨化血管。
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蝦的營養成分與功效作用
核心功效開胃通乳,補腎興陽功效作用1.開胃通乳：蝦富含磷，鈣，對兒童，孕婦非常有益。另外，對於哺乳期的女性有較強的催乳作用。2.補腎興陽：蝦性味甘、鹹、溫，具有補腎壯陽的功效，可用於治療陽痿、早洩。3.保護心血管系統：蝦含有豐富的鎂，心臟活動具有重要的調節作用，減少血管中的膽固醇含量，防止動脈硬化，可以很好的保護心血管系統，預防高血壓和心肌梗死。4.補充營養：蝦含有豐富的胺基酸，容易被人體吸收，具有補充營養，增強免疫力的作用。且其營養豐富，肉質鬆軟易消化，十分適宜身體虛弱和病後人群食用。
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堅果的營養成分與功效作用
核心功效補腦,抗氧化,保護視力,功效作用1.堅果可補腦，堅果中含有大量不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅、維生素，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的胺基酸。胺基酸是構成腦神經細胞的主要成分，因此，適量食用堅果可以給腦部提供營養，增強記憶力，可以起到補腦健腦的作用。2.堅果可抗氧化，堅果中含有豐富維生素，維生素C具有抗氧化作用，能夠調節人體內油脂的轉化與分泌，維持細胞活力，起到延緩衰老的作用。3.堅果可保護視力，研究發現，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，因為睫狀肌的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。
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花生的營養成分與功效作用
核心功效補鈣,降膽固醇,提高智力,止血功效作用1.花生可補鈣、促進兒童生長，花生果實含鈣量豐富，有利於促進骨骼對鈣的吸收和貯存，有利於促進骨骼健康，多吃花生可有效補充兒童身體生長中的鈣，也能防止老年人骨骼退行性病變的發生。
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辣椒的營養成分與功效作用
核心功效助消化,溫中散寒,增加食慾功效作用1.助消化。辣椒對口腔和胃部具有刺激功能，因此可以促進腸胃的糯動，同時促進消化液的分泌，有助消化的作用。2.溫中散寒。如果適當食用辣椒能夠起到祛除胃寒氣滯，達到緩解症狀的作用。3.增加食慾。辣椒能夠刺激味蕾增加食慾，對於食慾低下、不願意吃飯的人，適當食用一點辣椒，通過刺激味蕾能夠增加攝入食物的量。4.改善心臟功能。辣椒可以促進人的血液循壞，而且常吃辣椒還可以降低脂肪，可以預防血栓的形成，因此，辣椒對心血管系統疾病具有一定的防預作用。5.預防膽結石。
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番茄的營養成分與功效作用
番茄的功效與作用核心功效開胃消食,生津止渴,美容護膚功效作用1.蕃茄可開胃消食。番茄是一種有益腸胃的蔬果,其中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸可以刺激胃液分泌,進而幫助消化。此外,番茄的纖維素還有潤腸通便的作用,常吃番茄對於便秘也有預防作用。2.蕃茄可生津止渴。番茄能夠促進唾液的分泌，清涼解暑，生津止渴，促進食物的消化，增進食慾。3.蕃茄可美容護膚。番茄所含的維生素C、番茄紅素有抗氧化的功效，因而常吃番茄可以清除體內多餘的氧化自由基，從而起到美容護膚、抗衰老的作用。4.蕃茄可抗菌消炎。
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鴨肉的營養成分與功效作用
鴨肉的功效與作用核心功效滋陰補虛,保護心臟,保護皮膚功效作用1.滋陰補虛：鴨肉有滋陰補虛的作用，鴨肉性質略寒，所以能滋陰補虛，清理體內的熱毒，食用後清熱去火，適合那些陰虛內熱的人食用。2.保護心臟：鴨脂肪是類似於橄欖油的食用油，幾乎不增加身體的膽固醇含量。
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山藥的營養成分與功效作用
核心功效促消化,促進血液循環功效作用1.促消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等酶類物質，有利於人體對食物的消化吸收。2.促進血液循環：山藥含有的多巴胺有改善血液循環的功效，在循環衰竭的救治中佔有重要地位。
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凜冬養肝保肝,不妨來了解水飛薊的功效!
說及養肝保肝，首先來了解下水飛薊的功效。水飛薊也是一種優良的護肝植物，從水飛薊種子中可提取到一種新型黃酮類化合物，其主要成分為水飛薊賓、異水飛薊賓、水飛薊寧、水飛薊亭等，其中的水飛薊賓含量最高，生物學活性也最強。藥理實驗證明，水飛薊賓具有保肝作用，能夠起到保護肝細胞膜，改善肝功能的作用，還能預防多種有毒物物所致的肝損傷，對肝臟能起到很好的保護作用。
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苦丁茶的作用與功效 揭秘苦丁茶的四個常見作用與功效
喝茶，已經成為了很多人的生活習慣，而在眾多的茶葉當中，苦丁茶可以說是比較受大家歡迎的一種，因為大家都知道苦丁茶具有降火，降壓的作用，不過對於苦丁茶的其它功效作用，大家了解的還是比較少的，要問苦丁茶的作用與功效是什麼?下面就讓小編為大家揭秘一下吧。
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以茶養生 營養保健養生茶的功效介紹
茶之所以具有營養保健養生功效，之所以成為當今世界最佳的天然保健飲料，是因為茶葉含有豐富的營養素與藥效成分。茶之所以能夠養生，一是茶乃自然界的靈物，積天地之靈氣，聚日月之精華。茶為陰*，*溫，以清苦為美。茶之為飲，有助於人的心身健康與溫和*格的培養。而酒為陽*，*烈，以雄烈英猛為本，經常醉酒，將有害人的身體健康。
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牛油果的營養價值 功效與作用
果實為一種營養價值很高的水果，那麼牛油果有哪些營養價值？牛油果又有哪些功效與作用？快來看看吧。牛油果的營養價值牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一種不幹性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久保存，可食用。
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橘子皮原來還有這麼多的功效和作用,陳皮搭配這些,養生之人必知
陳皮可謂是一味大家觸手可得的中藥，很多人平時會用陳皮泡一些水來喝，陳皮中有非常多的營養成分，首先在陳皮中是富含維生素E、鉀、鐵、膳食纖維等營養物質的，都是我們人體所需要的。同時在陳皮中還含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，所以說大家是可以利用陳皮來進行養生的，對人體補充營養有幫助。
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這種水果養生功效強 不吃太可惜了
吃水果是一種休閒且養生的食療之選，其中在諸多水果中，蓮霧也是集美味和營養於一身的，但是很多人並不是很了解蓮霧，甚至都沒聽說過。 蓮霧是熱帶水果的一種，吃起來香甜可口，嘎嘣脆，吃上一口讓你的舌齒間透著蘋果的香氣， 最主要的是其中所含的營養成分很全，能很好的補益健康。
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鮭魚的營養價值及功效有哪些?鮭魚養生作用介紹!
原標題：鮭魚的營養價值及功效有哪些？鮭魚養生作用介紹！ 鮭魚是世界名貴魚類之一，享有「水中珍品」的美譽。鮭魚的營養價值極高，它含有多種超強抗氧化成分，因而成為美國《時代周刊》抗氧化食物中唯一上榜的肉類。
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松子的養生功效與作用你要知道
松子，相信大家都不陌生，在生活中也十分常見，是松樹上的果實，松子是常見的堅果之一，松子裡面的營養豐富，有脂肪、蛋白質、碳水化合物等，並且松子也很好吃，那麼請問松子的功效與作用有哪些呢?松子的營養價值有什麼呢?松子的食用禁忌又有哪些呢?下面小編為大家講解。
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酒釀的功效與作用禁忌
文章導讀糯米酒是一款十分美味可口的養生食譜，堅信許多的小可愛們在生長發育全是吃過糯米酒的，自然，糯米酒不但十分的美味，而且營養成分也較為高，適度的服用一些糯米酒，也是能夠具有很好的健康保健作用，因此許多的可愛們都較為喜愛服用，可是也有一些小可愛們針對酒釀的功效功效及其服用忌諱並不是十分的掌握
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豬皮的功效與作用 了解一下
並且豬皮的功效可是大大的。豬皮是一種蛋白質含量極高的原料,咱們常見的以豬皮為原料的副食品有豬皮凍、皮花肉都是市場上銷量很好的產品,豬皮為什麼銷售暢銷,那是因為不僅豬皮的口感好而且豬皮對人們的皮膚、毛髮、骨骼都有非常重要的保健作用,它可以增強細胞的生理代謝。接下來就帶你了解下豬皮的功效與作用!
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網售「養生月餅」市場調查:「營養成分」賣家自己也不懂
在人人關注健康的時代，「健康」「養生」是最容易獲得認同的「牌」。今年中秋節前，一些電商平臺和微店就出現了號稱有「養生」「保健」功效的月餅。 然而，含有「養生」「保健」等表述的廣告是不能隨便發的，月餅中添加哪些成分也不能隨意為之。
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黑米的功效與作用有哪些?
黑米的功效與作用有哪些？中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，原產黑米健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：「藥米」、「長壽米」。