如今很多人都由於工作的性質、打麻將、玩電腦等經常一坐就是一整天，經常久坐雖然在短期內沒有什麼感覺，但是長期如此就會對身體造成很多危害如下肢血液循環不暢、腰椎頸椎發生不同程度的損傷、易肥胖等。
因此久坐對人的身體會造成很大的危害因此我們要主動做一些能夠緩解的動作，下面小編就給大家具體的介紹幾種能夠緩解久坐危害的動作。
伸懶腰：伸懶腰想必是每個人平時都有在做的動作之一了，當我們久坐時對腰、頸部的壓力都很大，而伸懶腰就能夠緩解這種壓力；
伸伸腿：坐了一兩個小時以後就站起來伸伸腿、抖抖腿、伸伸手等動作來活動一下，這樣有利於我們身體血液的循環；
活動頸椎：空閒的時間可以通過轉動頸椎上下左右四個方向來活動頸椎，這樣不但能緩解頸肩壓力還有利於減輕頸椎壓力從而降低我們患上頸椎病的概率；
轉動腳腕：在空閒的時間可以轉動腳腕活動腿部肌肉和關節，緩解由於很少運動導致腿部僵硬的情況使得腿部肌肉得到鍛鍊、關節得到放鬆。
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