導語：隨著生活水平的提高，很多人飲食條件變好，經常吃大魚大肉，飲食習慣差，從而導致體內尿酸值偏高，往往容易引發腎炎，腎衰竭等疾病。小李是一家公司的經理，由於平時工作較忙，電腦旁邊經常放著碳酸飲料，常把它代替白開水喝，最近突然感到腰部脹痛，身體出現腫脹感，在同事的攙扶下去醫院檢查，竟然查出了嚴重的腎炎，體內尿酸值高達800。
一、醫生連連搖頭：怪不得腎臟不好，只因經常碰這幾類食物
1、雞精
它是我們做菜時常見的一種調味品，可以提鮮，但是其中的核苷酸物質在體內產生較多的代謝物，如果無法排出，就會導致體內尿酸濃度過高，容易引發腎病。
2、豆瓣醬
它是一種以黃豆為食材發酵而來的豆製品，是很好的下飯神器，若經常吃這種高嘌呤食物，會導致體內尿酸值直線飆升，如果不想早早患上腎病，就要遠離這些含鹽量較高的食物。
3、湯類
很多人都喜歡喝排骨湯，卻不知道裡面的嘌呤指數嚴重超出正常範圍。由於熬製時間較長，營養成分流失。若經常喝，不僅不能大補元氣，還會誘發痛風等疾病。
4、海鮮
像三文魚，金槍魚等海鮮類食物，適量吃可以補充體內所需要的礦質元素，但是痛風患者就要少碰，除此之外，也要少碰雞心，豬肝等動物內臟，它們都屬於高嘌呤食物，常吃不利於改善病情。
5、碳酸飲料
市面上的飲料種類繁多，像可樂、雪碧等碳酸飲料中含有大量的果糖，長期喝導致體內的腺嘌呤核苷酸分解，增加腎臟的負擔，若大量飲用，會導致體內水分流失，嚴重影響腎臟健康。
二、要維持尿酸穩定，這三件事一定要常做，早知道早受益
1、多喝水
最好每天8杯水，能夠增加身體新陳代謝，有效排出體內的毒素和垃圾，另外在水中加菊花，能夠讓其中的類黃酮成分發揮價值，有效抑制尿酸結晶析出，從而降低患上高尿酸血症的機率，對腎臟有很好的保護作用，每天早晚各一杯，堅持就會有改善。
2、運動
很多人由於工作壓力大，經常久坐不運動。俗話說生命在於運動，若經常躺著不活動，腰部和頸椎受損，體內脂肪堆積過多，容易引發肥胖的現象，經常活動可以燃燒體內脂肪，起到減重的效果，而且還能加快腎臟排洩尿酸的速度。但是要選擇舒緩的運動，比如散步，打太極等，避免過量的運動。
3、注意保暖
若體內尿酸值已經超出正常範圍，平時一定要注意保暖，少去氣溫過低的環境，否則會促使尿酸析出，從而加重腎臟的負擔，當人在寒冷環境中會分泌大量的腎上腺素，尿酸值升高過快，誘發腎炎等疾病。
結語：身體尿酸值升高，不要自暴自棄，需要通過合理的飲食和運動稍加調理，就能夠讓尿酸值處於正常的狀態。平時要少喝酒，少吃肥肉等油膩食物，否則會讓痛風反覆發作，還會產生心腦血管疾病。養成良好的飲食習慣，保證良好睡眠質量，這樣才能夠有效緩解高尿酸症狀。