無論男女，身體都會隨著年齡的增長而發生一些變化，對於女人來說，再過了45歲之後，衰老的速度就會越來越快，體內的雌激素分泌也越來越少，卵巢子宮的功能也會慢慢退化此時女人就會面臨著絕經期的到來，當女性絕經之後，身體還可能會伴隨這三個症狀出現，最好提前了解下，做好心理準備，更年期來臨之前，這兩件事要做好，或能幫你順利度過更年期。
失眠多夢
隨著年齡的增長，體內的褪黑素分泌也會逐漸減少，因此就容易出現失眠多夢的情況，特別是女人再到了更年期的時候，失眠做夢的情況會更嚴重，長期睡眠不足也會影響女性的整個身體健康和精神狀態。
潮紅盜汗
進入更年期的女性還會出現潮紅盜汗的情況，這主要是因為女性體內的荷爾蒙發生變化所導致的，當然這也屬於正常的現象，大家也不必過於擔心。
骨質疏鬆
上了年紀之後，體內的鈣會大大流失，當體內的鈣過度流失時，就會出現骨質疏鬆的症狀，除此之外，骨質疏鬆除了和冠元素的流失有關之外，也與體內雌激素的分泌有關，當女性進入更年期後，因為體內的雌激素分泌量越來越少，也會導致鈣元素流失過多。為了避免骨質疏鬆的發生，女性絕經之後一定要注意鈣質的補充，同時也要多多補充一些雌激素。
更年期是每個女人都必須要度過的一個階段，而且以上這三個症狀幾乎是每個女人都會出現的，面對這三個變化時，需要大家提前做好這兩件事，或能幫你輕鬆度過更年期。
1、均衡飲食
女人進入更年期之後，身體的新陳代謝率和身體的各項機能會隨之降低，因此在平時的飲食中一定要注意合理飲食，不要吃得太多，也不要吃太過油膩的食物，否則也容易造成脂肪堆積，是自己越來越肥胖，可以在飲食上多吃一些富含維生素和鈣元素的食物，當然也要多多補充一些天然雌激素，會更有利於女性健康。
2、保持心情愉悅
進入更年期的女性，由於體內雌激素的變化較大，因此更容易出現脾氣暴躁易怒的情況，而這種情緒也更容易加速身體的衰老，因此在更年期間，女性一定要注意控制好自己的情緒，儘量保持心情愉悅，可以通過運動的方式來緩解焦躁的情緒。