哀吾生之須臾，羨長江之無窮。挾飛仙以遨遊，抱明月而長終。
蘇軾在《前赤壁賦》中感嘆人生之短，羨慕長江沒有窮盡，希望自己能與明月相擁而永存世間，世人都奢望長命百歲，就連秦始皇等人都追求長生不老，但少有人能真正活到一百歲，更多的是在七八十歲甚至更早就離開，這與社會條件、生活水平和醫療水平等等都有關係，但百歲老人大多出現在農村，這是為什麼呢？
2018年106歲長壽老人張明珠來到節目中做客，女兒都七十多歲頭髮花白，現場觀眾更是有人猜測她們母子三人是一代人，張明珠1905年生人，頭髮花白精神狀態卻很好，重要的是張明珠老人88歲患腸癌做過三次手術，曾經她在節目中說出自己生活狀態，可能這幾點就是長壽秘訣。
一、每天散步半小時
據女兒說張明珠每天都會散步，尤其是陽光充足無風天氣，去公園走一走，鍛鍊身體是許多長壽老人都會進行的一項生活常態，年輕人可以進行跑步等劇烈運動，有利於增強肺活量促對關節也有好好處，還能幫助保持良好形體。
而老年人隨著年齡增加關節開始老化反應能力也大不如前，因此他們大多數會選擇散步或者太極拳等運動方式，俗話說「飯後百步走，活到九十九」，散步能促進血管彈性的增加，促使更多血液回到心臟，有利於改善血液循環提高心肺功能，還有利於精神放鬆。
農村大多數老人年輕時期的工作是務農，也就是進行大量體力勞動，年邁也會做些力所能及的事情，吃完晚飯後散步消食結束一天勞累工作，這可能也是農村百歲老人更多的原因之一，他們每天的運動量更大一些。
二、睡到自然醒
在人這一生中，睡眠佔將近三分之一時間，是經過一天勞累後的一個休息階段，在這個時期內四肢和大腦都進行充分放鬆，人體臟器也進入休息時段，科學研究表明每天要睡夠八小時才是保證第二天精力充沛的訣竅，而睡到自然醒則成了現代人一大難題，但退休老人似乎沒有這個困擾。
睡到自然醒意味著身心得到充分休息，不必依賴鬧鐘時間到了生物鐘自然將身體喚醒，醒來後也神清氣爽，老人睡眠比較淺，且起床時間早，但他們的早起也算一種自然醒吧。
三、保持心情舒暢
保持樂觀心態一直是養生要點，在患癌做手術後張明珠老人一直以樂觀態度生活，「癌症，不死癌症，我要跟癌症作鬥爭」，這是老人曾說過的話，她還每天打半小時麻將，做一些令自己感到愉快的事情，這一點無論是年輕人還是老人都應該了解。
生氣、抑鬱等不良情緒都會影響身體，培養一個興趣愛好不失為一種好方法。思傷脾憂傷肺，不要思慮太多，過好現在的每一天更重要。
張明珠老人這幾點養生方法與農村老人生活狀態不謀而合，我認為最重要的就是最後一點，也是許多百歲老人都曾強調的一種方式，保持心情愉悅才更有利於長壽。
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