文/阿秋（心理諮詢師、中西醫結合治療師）
患上抑鬱症其最主要的症狀就是：「心境低落、喪失興趣、悲觀、絕望、睡眠障礙等等，嚴重者還會伴隨著輕生的念頭，甚至是行為。」
當然，以上這些症狀都是非常的痛苦和令人絕望的，更令人要命的是人根本就無法控制住它，也就是說當這樣的症狀發生的時候，我們是無法控制它緩解的，往往這個時候，我們越是去控制，那麼就越是痛苦和絕望，以至於我們的命運和身體，思維只能任由症狀折磨和宰割。
然而在面對這一切折磨人的症狀的時候，我們不是沒有辦法，辦法是有的。
可能當我說出這些辦法的時候，很多人會覺得不值得一提，因為他們本身就知道，也是這麼過來的，可是我現在再次進行一次強調和重複，其實目的就是給予你和其他的患者一種意識上的強化作用。換言之，一是肯定你的方法也有效果，因為當我說出這些辦法時，如果你和你共鳴或者相對應，那麼無疑也會增強你的信心和力量；二是我將補充更多的一些應對辦法，給到如今深陷在抑鬱症世界裡的人們。
那麼面對這些無法控制的症狀，又有哪些辦法來應對它們呢？