香辣入味還下飯的小魚乾,好吃有營養,快來看看吧

2020-12-23 騰訊網

對於喜歡喝酒的人來說,下酒菜是一定不能少的。我們家庭生活中最常見的下酒菜除了炸花生米,還有一道菜特別受歡迎,那就是又香又辣的小魚乾。小魚乾是休閒時刻的美味小零食。看電影或者看電視劇的時候來一點,再配上花茶,想想就愜意的不行。

小魚乾因為是比較容易保存的,同時小魚乾吃起來的味道也比較好,所以說大家會對小魚乾比較愛吃。作為美味食物吃,是能夠對我們就愛你可有幫助的,那麼具體小魚乾是怎麼樣的一種食物,我們一起看看吧。

小魚乾的營養價值

吃小魚乾的時候可以發現,隨著小魚乾的水分含量不斷的降低,這時候可以讓魚乾中的營養物質能夠得到濃縮了,同時在小魚乾中的蛋白質含量還是比較高的。所以說大家吃小魚乾可以起到補充蛋白質的功效,吃小魚乾是可以幫助我們有效的補充人體所需要的營養物質。

同時還可以幫助我們很好的維持體能。但是在魚乾中可以發現,實際上在小魚乾中是含有大量的蛋白質存在,所以說大家吃小魚乾是可以在一定程度上對我們健康有好處的。如果說吃小魚乾的時候攝入蛋白質太多了,不太好,所以大家吃小魚乾是應該適量。

吃小魚乾的時候還要注意,在小魚乾中可以發現,這是一種熱能比較高的食物,而且我們吃小魚乾是可以幫助大家補充脂肪,這樣能夠對我們健康有好處,同時還可以有效的幫助我們增加飽和脂肪酸的攝入量,這樣能夠對我們健康有所好處。同時在魚乾中,實際上小魚乾中還會增加鹽分了,這樣主要是可以幫助我們保存好小魚乾的,所以說大家吃小魚乾會發現,這時候是會攝入比較多鹽分的,對於補充鈉元素是有一定好處的。

香辣小魚乾的做法

食材:

小魚乾、花生仁、蔥、姜、蒜、幹辣椒、料酒、生抽、白糖。

做法:

第一步:蔥、姜、蒜都洗乾淨切成末,幹辣椒準備好,花生仁先用清水洗乾淨再瀝乾水分。小魚乾先用水泡1個小時直到泡軟,再瀝乾多餘的水分。

第二步:鍋裡加適量的油燒熱,油熱後再把瀝乾水分的小魚乾倒進鍋裡,用中火炸上兩分鐘左右,接著再把小魚乾撈出來瀝乾油份。鍋裡留油,再把花生米倒進鍋裡用小火炸香,再撈出瀝乾多餘的油。

第三步:鍋裡留少量的油,先把蔥姜蒜、幹辣椒倒進鍋裡煸出香味,再倒入準備好的花生米和小魚乾一起翻炒均勻,然後再加適量的生抽、料酒和糖一起翻炒均勻,再翻炒片刻就可以出鍋了。

這樣一碗炒香辣小魚乾就做好了,你也去試試吧。

尖椒毛豆炒小魚乾的做法用料:青毛豆適量、小魚乾適量、尖椒適量、蔥姜蒜適量、花椒少許。具體製作步驟1、把原料準備好,如圖。(如果不能吃辣椒的話可以適量少放一點,但是一定要放,這都菜,辣,才好吃)。2、熱鍋倒油,油熱了之後把小魚乾(清水洗過濾幹)倒入鍋裡,多翻炒,不要糊鍋,把水分差不多炒幹了,盛在盤子裡,盤子一定要擦乾,不能有水。3、熱鍋倒油,把蔥姜蒜和花椒倒鍋裡翻炒,炒出香味倒入青豆(油要多放一點點,因為豆子難熟,要多炒一會兒)。

4、放點鹽,加一點點水,讓鹽入味(水只要一點點就好)。6、豆子快熟的時候放入之前炒好的小魚乾和尖椒,翻炒,再放一點點鹽翻炒,讓菜入味。6、最後放一點點味精,翻炒幾下,盛出裝盤就好啦!這個菜最好配著煎餅吃,薄薄的煎餅,裡面卷著熱辣的菜,簡直太過癮。(沒有煎餅,就搭配著餅饅頭什麼的吃,不要吃米飯吃這個,個人覺得這樣搭配不好吃,關鍵是不過癮~)。

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