如何選擇寶寶的酸奶？知道包裝上這3點，明白寶寶喝酸奶原來這樣

對於寶寶多大可以喝酸奶這個問題，估計很多寶媽都會有不少的疑問，因為有的人說6個月寶寶可以喝酸奶，有的說是要8個月才可以喝，也有的說要1歲後，甚至還有的說要6歲後才能喝，都不知道究竟寶寶幾歲才可以喝酸奶了。根據營養科學，寶寶究竟要多大才能喝酸奶？又如何選擇適合寶寶的酸奶？這些問題今天May姐這篇文章幫你解決您的疑問。

寶寶要多大才可以喝酸奶？

其實之所以寶媽聽到那麼多種聲音，那是因為每個國家營養的攝入要求不同，導致部分專業科普人員內容也是不同。May姐在這裡就和大家說別的國家和我們國家對酸奶的吃法要求。

美國和澳大利亞那邊的嬰兒餵養膳食指南建議，寶寶6個月時，可以嘗試給他吃一些，而且美國的兒科科學家們，也把酸奶加入8-12個月寶寶的餐單中。而我們國家，針對居民的膳食特點，建議要滿1歲後才給寶寶吃酸奶，牛奶等乳製品，因為這些食物所含的蛋白質和礦物質量都高於母乳，擔心增加腎臟的負擔，影響寶寶的健康。May姐的觀點，我們既然是中國人，也是長期生活在與中國的，應該根據我們國家居民的膳食特點要求來攝入，滿1歲後再喝酸奶。畢竟每個國家的國情，民情，生活環境等不同，造就體質的不同，所以我們還是選擇適合自己的吧。

市場上酸奶種類如此多，我們雖然知道寶寶要幾歲才可以吃，但要如何選擇適合寶寶喝的酸奶？

首先要看酸奶的配料表。根據食品預包裝要求標準，每個產品的包裝都必須有配料表。從這個配料表中，我們可以得知該產品的製作原材料。比如說以下這個產品，第一是水，第二是生牛乳，再是乳粉等等，代表著這些成分最多是水，然後就是生牛乳，再接就是乳粉，含量從高到低的排列。但是適合寶寶喝的牛奶要選擇生牛乳排在第一位的酸奶，不要選擇其他原料在第一位，比如剛剛那個酸奶產品就不適合寶寶食用。除此之外，要觀察食品添加劑的添加種類，對於寶寶食用的酸奶，添加劑越少就越會好，也就是說配料表中的原料成分越少越好。

前面最多的水，再者才是生牛乳

其次看酸奶的名字。在市場上常見酸奶，有調味乳，調味牛奶，還有酸奶飲品，乳酸菌飲料等等，這些看起來都像酸奶，但實際上都不是酸奶，是通過水分，其他的食物，結合一定量的生牛乳調製而成的。對於寶寶要喝的酸奶，看到含有這些名字的酸奶，那就不要選擇了。

留意這個名字是「飲品」

最後要看酸奶中的營養成分表。很多酸奶的包裝上都寫著兒童，營養，健康等標籤詞，但往往這些酸奶就是不適合寶寶喝的。要想給寶寶喝合適的酸奶，要看酸奶中的營養成分表，這個酸奶的營養成分表中的蛋白質最好要超過2.3%，碳水化合物最好要低於12%（碳水化合物太高，則說明糖會比較多，會影響到食慾），脂肪最好要低於3%，最後就是要低鈉高鈣為最適合寶寶食用酸奶。

類似這種酸奶就不合適，蛋白質太低

選用適合寶寶的酸奶，從包裝中配料表，名字，營養成分等進行科學的判斷，這樣才會讓寶寶喝起來更加放心，更加安全和健康。家裡有娃的寶媽，不要錯過，科學帶娃，可以讓孩子輕鬆健康成長。