林晚晚 晨研 - 愛過的人我已不再擁有 (抖音版)
05:17來自愛講故事的小男孩
作者克裡斯多福孟和妻子的相處過程中，深受夫妻關係的困擾。總是為些柴米油鹽醬醋茶的小事爭吵不休。為了幫助更多生活中，深受夫妻關係問題而煩惱的人。
作者在書中寫到：通過"傾聽伴侶，反思自己"會減少夫妻矛盾的發生。主動溝通並不是一件丟人的事，相比於失去對方，「面子」什麼的都是浮雲。
爭吵只會讓兩人的關係變得很糟糕，使彼此都生活在痛苦當中，最後甚至讓相愛的兩個人走向愛情破碎的深淵。
就像同事小美和她的丈夫小李，兩人一直都很恩愛，被朋友們冠稱：「現實生活中行走的恩愛狂，朋友圈中的狗糧批發商」。可想而知這對夫妻生活的得多甜蜜了，可是好景不長，自從兩人之間發生了一次小爭吵後，一切都慢慢的變了。
事情是這樣的，有一次，小李辛辛苦苦上了一天班，回家後已經很累了，這時小美對丈夫說：「吃完飯陪我出去散散步」。
丈夫卻回應說：「你自己去吧，我很累了」。
然後小美開始哭，並抱怨的說：「我在家什麼活都是我做，孩子也是我帶，讓你陪我去散個步你就嫌累，我還沒說累呢」。
小李因為上了一天班，心情也不是那麼好就生氣的說：「你累你去休息啊，我又沒有不讓你休息，再說我在外面上班賺錢，你在家幹點活怎麼了……」
就這樣一來二去，你一言我一語，加之日積月累的爭吵。讓兩人都不堪其憂，最終兩人走向了民政局，從一個戶口變成了兩個戶口。
明明就是一件小事，你讓一步我退一步事情自然就解決了，卻選擇互不相讓。而這時如果丈夫用溝通的方式和妻子說話，而不是用這種火藥味十足的話進行反懟的話，事情也就不會這麼的糟糕了。
比如丈夫這麼對妻子說：親愛的，我知道你每天在家做家務、煮飯、帶孩子很辛苦，我應該好好陪陪你，做點你想做的事情，比如你說的散步。但寶寶我，今天上了一天的班，真的很累了，我現在就想好好地休息一下。嗯，你看這樣行嗎？我們約定一個日期，然後我請假好好陪陪你。當天的家務都由我來做，讓你放鬆一下同時也讓我近距離地感受一下我們小公主的不易。
又或者妻子能體諒一下丈夫：老公，我知道你上了一天班已經很辛苦了，那你去休息吧。一會我自己出去散個步，不過改天你可要抽時間好好陪我，因為我每天在家做家務帶孩子也很辛苦的呢。
你看通過這樣簡單的溝通，既能解決兩個人可能將要產生的矛盾，又能讓對方清楚地知道你的想法，拉近雙方的感情。相比之下，爭吵，只會破壞雙方的關係甚至可能導致一些偏激行為的發生，進一步釀成不可挽回的後果。
《媒體報導》中經常出現這樣的事件：一對結婚多年的夫妻因一件小事發生口角的爭執，最後爭吵愈演愈烈，導致丈夫失去理智，在情緒惡魔的驅使下，開始對這個同床共枕多年的人痛下殺手，甚至在情緒的一度失控下先後將年幼的兒子、妻子年邁的父母接連殘忍殺害。最後，看著這一地的屍體，冷靜下來的男子抱頭痛哭，在悔恨的淚水下自殺了。
一次小的爭吵引發的悲慘故事，結局卻是那麼的慘痛。千萬別小瞧一次小的爭吵的破壞性，它就像一個小火苗，如果你沒能及時的進行制止而任由它發展下去，那它將會演變成一頭狂暴、殘忍、失去控制的洪荒猛獸，開始進行一場肆無忌憚的燎原之火，讓兩人間的感情瞬間破裂甚至造成身心的傷害。
同時通過這個案例，也反映出溝通的重要性，它可以避免兩人間矛盾的產生，讓彼此間的關係變得更緊密。
如綜藝節目《妻子的浪漫旅行》第二季中，袁詠儀和張智霖是那種可以隨時溝通的類型，不管是懟，還是深情告白，一個宗旨就是一定要讓對方知道！張智霖在飯桌上直接戳袁詠儀三個缺點也是耿直的笑skr人，感覺能很自然的溝通真心不錯。
袁詠儀和張智霖夫妻二人，通過這種有什麼說什麼的溝通方式，讓兩個人的心情變得非常舒心快樂，兩個人的關係變得更加親密。
相比於仙靚夫婦（袁詠儀和張智霖）開誠布公的相處模式，包貝爾和包文婧就是比較隔離的婚姻狀態。
包文婧對包貝爾一直以來都是狂熱崇拜，但包貝爾是不怎麼願意跟她深聊生活或者工作上的事情的，節目中包文婧通過錄音筆跟包貝爾：「說貝爾，我其實已經很追趕你的腳步了」。一下子讓人想到《惡吻》中湘琴跟直樹似乎也說過同樣的話。
後來看到包貝爾哭著跟包文婧說自己在工作上遇到的那些糟心事，包文婧聽後震驚，之前總是抱怨包貝爾一回家就睡了，也不願意多跟自己溝通，也常吵架。現在聽到這些沒想到包貝爾經歷了那麼多，但是卻很開心他終於願意對自己敞開心扉了，相信兩個人經過這次真心對談，以後的路會走得更順暢。
一個好的溝通會使人心情愉悅，拉近雙方的關係，使兩人變得更親近；一個好的溝通會把人從痛苦的深淵中，瞬間解救出來，而爭吵只會讓人產生不好的情緒甚至負面的陰雲籠罩著你的整個世界，使你痛苦不堪，沒有時間和精力去應對其他事情。你會發現做什麼都不順心意，它不斷折磨著你的身體和心靈，這是多麼糟糕的一件事啊！
所以對比之下溝通比爭吵要重要得多。
當然這也不是固定答案，只是我個人的見解，希望對你有所幫助。