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懷孕後的準媽媽身體難免承受著巨大的壓力，不僅要時刻關注自己的舉動，身邊人也免不了為之操心，尤其到了孕晚期，更是有許多細節要注意，生怕出現緊急情況危及到孕婦和胎兒的健康。
可你知道嗎？有時候越是看似無關緊要的小事情，反而對胎兒和孕媽的傷害越大。
小劉如今懷孕5個月有餘，平時喜歡做運動的她，最喜歡去的地方就是健身房，即使是懷孕後也沒有間斷過健身房打卡，為了保持好的身材，小劉專門請了孕期健身教練。但令人意外的而是就在幾天前，小劉在健身房鍛鍊時，剛剛開始熱身做拉伸時就感覺自己的肚子有點不太舒服。
恰巧這時，小劉從高處拿了一件物品，由於高度太高小劉拿東西時不小心拉扯到了肚子，小劉瞬間倒在了地上，最後診斷小劉由於肌肉拉傷和腹部非正常撕扯受傷，差一點點就流產了。
通過這案例，我們想對廣大準媽媽說，舒服固然重要但寶寶的健康和安全更重要，因此我們建議懷孕期間儘量避免做這些動作。
孕媽進入孕晚期，這4個動作儘量不要做
1. 拉伸運動
孕婦的身體並不靈活，如果進行高強度拉伸，可能會因為過大衝擊力損傷到胎兒的健康，而且孕婦的血液本就不流通，如果高強度進行訓撕扯，很可能會出現抽筋的症狀。加之沒有專業的方法進行鍛鍊，孕婦身體會因為高強度鍛鍊而吃不消，從而流產和早產的機率更大。
2. 突然彎腰俯身
這個行為對正常人而言是沒有什麼大問題的，但對於準媽媽而言，突然彎腰，會讓腹部受到擠壓，用力過大，會時胎兒的胎位發生改變，更嚴重的是會對胎兒造成危險，是胎盤脫落，造成流產。
3. 經常趴著
很多女孩子都喜歡趴著睡覺，但對於準媽媽而言如果你想要你的寶寶順利的降生，這個小習慣呢就要改一改了。因為趴著睡覺會使腹部受到很大的壓力，再加上腹部的隆起會加大自身重量對於腹部的壓力，從而會加大流產的機率。
4. 蹺腿久坐
很多人都有蹺二郎腿的習慣，但我們在這裡想告誡各位準媽媽們，懷孕期間二郎腿之類的動作就不要再做了，即使這個習慣不好改，但為了寶寶的安全準媽媽們就需要辛苦改正一下這個習慣了。
為什麼不能翹二郎腿呢，就算不是孕婦平日裡我們翹二郎腿其實也是對健康不利的，只不過這個弊端對於孕婦而言會被放大得更嚴重。懷孕期間由於孕婦的身體比較笨重，長時間蹺二郎腿就會使腿部肌肉越來越緊繃，孕婦會出現抽筋麻木的現象，而且長時間蹺二郎腿會使骨盆彎曲，生產時會都會有困難。
孕婦碰巧還有久坐的習慣，那就要引起重視，長時間久坐的孕婦不利於骨盆的正常發育，而且也會使得臀部肌肉過於緊繃，血液不流通也不能得到放鬆，生產時會造成難產和大出血的危險。
孕婦的行為舉止對胎兒的影響十分顯著，不要因為事情小就不進行重視。如果孕期沒有形成良好的習慣，容易對胎兒造成很大的傷害。
孕媽怎麼才能遠離早產風險呢？
1、調節好情緒和心態
心理狀況對於懷孕期間的準媽媽是十分重要的，懷孕期間準媽媽們一定調整好自己的情緒，避免情緒波動太大。同時也要保持樂觀的心態，讓自己每天都有一個愉悅的心情，不僅有利於寶寶的順利出生，對孕媽媽的健康情況也會有很大的的幫助。
2、自我檢查
孕婦早產會出現子宮規律性收縮，這可能是早產的徵兆。這時準媽媽需要檢查宮縮，以確定是否就是早產的先兆。準媽媽可以將手指放在腹部，如果感覺到子宮有陣陣的放鬆和收緊，就可以記錄一下宮縮的頻率。如果宮縮是每隔10分鐘左右一次，而且即使改變姿勢也是如此，就要立刻找醫生了。不太穩定時，可以服用適量的鎮靜劑和安定等。
在懷孕期間孕婦要注意保持自己的心境平和，因為情緒的突然變化會促進準媽媽體內一些不利於寶寶生長的激素產生，同時也會增大早產的機率。
最後希望這篇育兒小知識能夠對各位準媽媽們有所幫助，希望每一位準媽媽們都能順利產下健康、快樂的寶寶。
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