今日薦書《欲罷不能》本書詳細講解了幫孩子遠離行為上癮的方法!

2020-12-19 殷老師認知心理教育說

#全民薦書人# 今日薦書《欲罷不能》孩子玩手機成癮,怎麼辦?

行為上癮是指人無法抵擋的一種行為,這種行為短期內可解決深刻心理需求的行為,長期而言卻會造成嚴重傷害。

幫孩子遠離行為上癮的方法:

(1)自然的交流活動。在自然環境裡多跟同伴相處,多交流參加各種活動。

(2)跟孩子面對面地溝通

(3)限定屏幕使用時間

(4)預防和動機性面談。

應對網絡成癮,預防要比糾正有效得多。我們要循序漸進地讓他們思考自己這些行為的目的是什麼,會給自己帶來什麼益處和害處,為他們營造一種主人翁氛圍。讓他人主動做出改變。

大部分痛苦並不是來自事情本身,而是我們對語義的想像。讓孩子成為解決問題的主角。

行為上癮無處不在,它披著各種外衣,伴隨著技術的發展,一步步侵犯我們的現實生活。

怎樣防止自己深陷「行為上癮」的泥潭,是每個人亟待思考的命題。

認識它,洞悉它背後的設計原理,採用科學的方法預防和改變它,我們的生活才能回歸現實,幸福方能滿溢。

我們中近半數人至少有一種「行為上癮」:無時無刻盯著手機,不斷刷朋友圈,通宵追看電視劇集,沒日沒夜打遊戲,頻繁查看郵件,用太多時間工作……

本書以大量科學研究為基礎,揭示出一個驚人真相:行為上癮的生理機制與藥物上癮相同——沉迷於電子遊戲時,你的大腦看起來就和海洛因吸食者的大腦一樣。

本書揭秘那些被設計出來的「癮」,指導我們擺脫行為上癮、重獲生活掌控權,也幫助孩子遠離上癮、健康成長。

作者亞當·奧爾特普林斯頓大學心理學博士,紐約大學斯特恩商學院營銷學副教授,曾被評為「全世界最傑出的40歲以下的商學院教授」。

推薦家長聽聽看看《欲罷不能》這本書籍。

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