從小克制著不吃零食的孩子，將來很難擺脫3種結局，家長別不知道
2020-09-17 天下小梁文|西紅柿媽媽
為了多領一份零食
：冉瑩穎的寶寶很機靈，常常將零食藏起來，然後再找媽媽要一份，這樣就可以多一份零食。
零食具有天然吸引力
：謝楠的寶寶只要看到一個像零食的東西，就會先餵給媽媽吃，只要見到媽媽的表情稍微變得美妙了，立刻加快語速說「我也要吃一個」，然後快速地餵到自己嘴裡。
對零食沒有免疫力
：黃奕的寶寶很喜歡吃巧克力，只要吃起來就停不下來，黃奕只能耐心地給寶寶講道理，可這卻不能成為寶寶對零食的免疫力。
那麼，明星對孩子吃零食這事，怎麼看呢？
包貝爾認為，孩子們只要不固定吃一種零食，每種都吃一點，也沒有什麼影響。
葉一茜認為，不應該限制孩子吃零食，越是限制孩子越是期待，而是應該幫孩子有選擇地吃零食。
冉瑩穎認為，零食構成了孩子五顏六色的美妙世界，如果沒有了零食，孩子的世界瞬間少了很多色彩。
看到這裡，我回想起了自己小時候也對零食有過渴望，可是家裡經濟條件不是很好，每每想吃零食就會問媽媽：「
媽媽，荷包暖和不
？」
雖然媽媽總會面露難色，但最後還是會心疼地給我買上一點零食，而我卻分外珍惜，每天只吃一點點。
小學時期，我從來沒有像其他孩子一樣進過小賣部，這讓我在同學群中有些另類，後來畢業後三兩個同學約著一起聚會，大家都點上小吃慢慢聊。而我卻什麼都捨不得買，乾巴巴地坐在餐廳裡跟大家一起聊天。
那些從小都克制著不吃零食的孩子，將來很難擺脫3種結局：
1.
過度克制自己的欲望，難以敞開心扉
正如冉瑩穎所說，零食就是孩子五顏六色童年世界的代表，孩子小們很容易被滿足，零食滿足了孩子童年的小小願望。
而家長不論是主動阻止孩子吃零食 ，還是因為經濟困難讓孩子知難而退，都會讓孩子養成了克制自己欲望的習慣，這種習慣可以發展為自律，也可能因為自律過度，還失去了很多體驗快樂的心情。
這樣的孩子長大後往往過於克制自己，很難敞開心扉，很難獲得真正的快樂。
2.
生活單調，沒有朋友
我一直保持著不吃零食的習慣，後來戀愛時男朋友給我買了些零食，我卻說：「我從來不吃零食。」
男朋友掃興地說：「本來打著女朋友愛吃零食的旗號，自己也跟著吃，既然你也不吃，我也不好意思吃了。」
正如中國的酒桌文化一樣，不愛吃零食的孩子和同齡人少了很多共同語言，他們有時候表現得非常另類，給旁人難以接近的感覺，很難在工作和生活中左右逢源。
3.
過猶不及，揮霍不度
從小一起長大的表姐，從小也被拒絕吃零食。後來表姐參加工作了，老是喜歡給自己買一堆零食，每樣都吃一點點就扔掉。
不光是零食，就連其他東西也會過度採購
，以至於本來收入不錯的她，卻從來都是月光族。
表姐說：「小時候父母這也不讓吃，那也不讓買，每次看到別的孩子吃零食，我都很羨慕，如今終於獨立了，我要給自己買個夠！」
心理學上認為，越是不被滿足的心理，越會做出過度的反應！
那些小時候從不讓吃零食的孩子，長大後可能就成為了那個過猶不及，揮霍不度的人。
其實，家長不讓孩子們吃零食大部分原因不是因為經濟拮据，而是擔心零食對孩子身體不好，或者吃了零食不想吃主食。
2018年，中國營養學會發布了《中國兒童青少年零食指南2018（6-12歲版）》，指南針對小學兒童給出了最科學權威的零食解決方案，原來孩子這麼吃零食才健康：
①正餐前後2小時左右補充零食
研究表明，孩子們在兩餐之間適當補充零食，可以避免出現飢餓感而導致注意力不集中的現象。
因此營養專家建議，零食應在正餐前後兩小時左右補充，這樣不但不影響主食的吸收率，還能提高孩子的學習效率。
②吃健康的零食
專家建議，零食應該首選牛奶、堅果、水果類健康食品，這樣的零食可以作為主食的補充，起到平衡孩子們的膳食營養的作用。
切不可讓孩子們吃一些高熱量、高脂肪的垃圾食品，如薯片，辣條等。
③睡前一小時不要吃零食
睡前一小時家長們應該禁止孩子吃零食，特別是澱粉含量高的零食容易在孩子們口腔內殘留，如果孩子們刷牙不徹底，就容易形成牙菌斑，出現齲齒。
未消化的零食還增加了孩子們的腸胃負擔，常常讓孩子們睡不安穩。
可見，家長們只要有選擇地給孩子吃零食，把握恰當的分量和時間，其實零食也可以對孩子有益處。
讀者朋友們，你們願意給孩子們吃零食嗎？
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從小被禁「吃零食」的孩子，大多躲不掉3種結局，忌「一刀切」
有的孩子吃零食很有節制，有的則「肆無忌憚」，家長管一管也是應該的。其實家長不讓孩子吃零食，主要是怕有添加劑等，孩子吃了會不健康，這種擔憂也是有道理的；再比大吃大喝，出現了很多小胖墩，反而影響孩子身體發育。 -
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專家：從小不允許吃零食的孩子，和普通孩子長大後的結局不相同
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important}對於小孩子來講，零食就是他們的快樂源泉，最幸福的事情好像就是吃夠所有零食，但是家長認為零食是毒藥，會危害到自己孩子的身體健康，所以對於部分孩子，家長會明確禁止他們食用零食。但不吃零食雖然可以給孩子的健康帶來保障，但是這些行為一定程度卻也深深的傷害了孩子的心理健康。 -
從小不被允許吃零食的孩子，長大後怎樣了？專家：逃不掉2種結局
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