寶寶吃飯越來越香，竟源於媽媽偷的這個懶

不知道媽媽們有沒有這樣的感覺：

自從寶寶開始吃輔食，每到飯點就是頭疼的時候，蒼天啊!又要餵飯了……

皆因每到這時候，寶寶就會變身小惡魔，總有N種辦法讓吃飯變成一場鬧劇：把飯當玩具、扔碗、搶飯勺、閉緊嘴唇猛搖頭等，媽媽簡直心力交瘁啊。

為了讓孩子多吃一口飯，很多家長會追著孩子餵飯，其實這樣做，害處真不少：

▶ 孩子進食過快，導致咀嚼功能不足，影響消化吸收。

▶ 過量餵飯可能將孩子的胃撐大，造成小兒肥胖。

▶ 餵飯時孩子老是「被打擾」，孩子的專注力容易被破壞，上學後容易變得「注意力不集中」。

▶ 習慣於「餵飯」的孩子，長大了獨立性差、容易產生依賴心理。

那麼，怎麼能讓寶寶吃放越吃越香呢？

▪ 主要有3個方法：

1. 和家人一起進餐

2. 寶寶自己吃，不勺餵

3. 不給糊狀食物，直接給塊狀或條狀的手指食物

手指食物雖小，作用卻很大

手指食物絕不是大家認為的那種「長得跟手指一樣的食物」，而是任何適合孩子用手拿來吃的食物，都可以叫做「手指食物」。

條狀、棍狀的可以做手指食物，片狀、塊狀、顆粒狀的也能當做手指食物，比如煮熟的西藍花塊、香蕉片、蝴蝶面等等。

什麼時候開始加手指食物？

這一點其實和給孩子斷奶類似，各大機構的說法也並不完全一致。

• 美國兒科學會：

孩子自己能坐起來把手或者其他東西放到嘴裡，就能用手指食物了。

• 世界衛生組織：

8個月大時就可以給孩子手指食物，和泥狀食物一塊，不作為主要食物。

• 英國衛生署：

孩子開始添加輔食後就能吃手指食物了。

• Uptodate資料表明：

8—10個月大時，寶寶就有了用手指食物的能力。

原因很簡單，我們每個寶寶的生長發育時間都不一樣，得按照他自己的步調來。最為靠譜的時間應該是，當寶寶發出「我要自己吃」的信號時。

抗拒飯勺：扭頭躲開勺子、甚至是打掉勺子裡的飯菜等等；

食慾降低：對飯菜沒興趣、剛餵進去就給你吐出來；

躁動不安：拍桌子、啃咬椅子、一直不停哭鬧。

所以判斷寶寶到沒到可以吃手指食物的時間，以觀察為主，當你發現孩子已經明顯不想再被餵飯，想自己動手的時候，就該把吃飯的權利交給孩子，開始添加手指食物了。

具體添加的食物的性質：

通常，孩子剛開始吃的食物，軟硬程度大概長這樣：

看起來成形，但用手指輕輕一捏就爛。

另外，從食物的形狀上來說，剛開始給他長條棍狀的食物更好。

到孩子能用拇指和剩餘四指相對著抓起東西時，除了長條狀的，片狀的食物孩子也能hold住了。

再到他能熟練用拇指和食指拿起東西時，不管是圓的，還是塊狀的，孩子都能拿下。

寶寶在吃手指食物時，會遇到的一些問題：

不愛吃咋整？

很可能孩子是把眼前的這些東西當做玩具了，他不會像我們一樣覺得，這個東西是用來吃的。但只要孩子開始上手拍、玩、捏、丟，都表明他對這個東西是感興趣的，剩下的就好辦了。最簡單的方法就是，我們親自示範給他看，孩子跟著學，或者寶媽抓著孩子的手把食物送到寶寶嘴巴裡。一步一步教，這樣反覆練習，寶寶就會明白這類食物是用來吃的。

吃是吃，但一吃就吐出來咋辦？

可能是孩子長期吃一種食物，吃膩味了，我們可以換個花樣試試；也有可能是寶寶本身對這個食物無感，畢竟寶寶也會有自己的口味偏好，多換幾種試試。

孩子還沒出牙能吃嗎？

孩子吃手指食物的標準不是出沒出牙，而是他是否有自主進食的行為。即便孩子的乳牙還沒長出來，但他的牙齦硬度是能處理得了這種性質的食物的，寶媽無需太過擔心。而且，寶寶在萌芽期時，適當咀嚼手指食物還能減輕出牙期的不舒適感。

家長還要餵嗎？

完全撒手不管還是不行的，對於我們精細動作發育較晚的孩子，自己拿著吃還不是很熟練，一餐下來很可能吃不飽，還需家長的輔助才行。另外，為避免他吃得滿身都是，簡單組裝、容易打理的的餐椅，一次性桌布，防水圍兜或反穿衣都是必須品。在此期間，寶媽要調整好心態，堅信自主進食是一件對寶寶百益無害的事情。

責編：琬璘

審核：英姿終審：凱淇