孩子記憶力太差？"罪魁禍首"找到了，不想成績下降，避開這3點

許多孩子都有過這樣的感受：想說的話，一張嘴就能說出來；走了一半，又想不起該做什麼；剛放下的事，又忘了放在哪裡…誰不想自己家孩子記憶力超群，有些父母認為記憶力是靠遺傳的，有些父母卻不這麼認為，想辦法努力提高孩子的記憶力，例如背詩、報班，但效果都不是很明顯。到底應該如何提高孩子的記憶力？

什麼是記憶力？

記憶力是指人對過去的認知或是發生事情的總和。這種記憶是可以通過後天的培養和努力提升的，只要家長掌握正確的教育方法，孩子的記憶力就會在不斷發展當中壯大。

不想成績下降，避開這3點

1.不吃早餐

很多孩子長期早上不吃蛋，因為早上起的太晚沒時間吃早飯或者是沒有任何胃口。人體經過一夜的睡眠消化此時血糖較低，大腦和身體各處組織無法正常獲取能量，大腦的記憶功能就會受到影響。長期下去還會影響孩子的生長發育，所以當孩子不吃早飯時，家長要及時進行勸導，否則會影響孩子一整天的活力。

2.吃太多甜食

糖類是最主要的功能物質，但過度吃糖會影響大腦思維的活躍度，減緩大腦神經元之間的信息傳遞，使孩子腦部信息接受儲存效率下降。如果人體攝入過多的糖分，就會加速體內糖分的分解及轉化，糖類分解需要消耗血液中大量的氧氣，體內會產生大量的丙酮酸、乳酸等物質，很容易使孩子變得焦慮、注意力不集中、記憶力下降現象。

3.玩手機、電腦

過度使用手機和電腦引起孩子腦部活力下降和記憶力下降。此外隨著社會的不斷發展，出現了各式各樣的上課方式以及平臺。因為疫情的原因，全國各地實行在家上網課，上網課的同時也迷戀上網路遊戲。

增強記憶素，多吃這3物

（1）新鮮水果

夏季水果是大量上市的好季節，在這個季節多吃一些時令水果有利於我們的身體健康。畢竟，水果不僅含有大量的碳水化合物、維生素及多種礦物質，還能補充人體需要的纖維素。水果不但好吃，還能促進身體發育，並能起到美容護膚、預防疾病的效果。吃水果既不長胖又能保證身體健康，何樂而不為？

（2）高蛋白食物

孩子正處於身體快速發育的階段，大腦的各項功能也處於逐漸健全當中，一日三餐適時食用肉蛋奶、蔬果糧，可以促進大腦發育、增強智力。同時也要攝入一些礦物質和微量元素，這些物質在我們常吃的魚類和堅果類食物中皆可獲取。青少年切忌不可飲酒吸菸，喝酒吸菸不僅對身體有害，還會影響孩子的身心發育健康。做到飲食規律疾病不上門，身體健康記憶力佳。

（3）大腦營養

作為大腦細胞生成的物質基礎，它大量存在於人的記憶中樞中，掌管人體記憶的海馬區含有大量高濃度的烯 酸素，它能夠促進神經細胞的生成和分裂，促進海馬體將短期記憶存儲轉化為長期記憶，有助於提高孩子記憶力。同時作用在視網膜上，可以增強視網膜的反射能力，預防近視和遠視。所以家長可以給孩子適量，提高孩子記憶力並預防視力問題。