產婦處在哺乳期的時候，在飲食方面是需要吃很多催奶類食物的，特別是在產婦剛剛下奶的那一段時間，奶水並不充足，乳腺管會非常的細，所以就需要吃一些能夠幫助下奶的食物打通乳腺管，這樣女性的奶水才會變多，嬰兒才能夠吃，那麼適合產婦吃的催奶類的食物都有哪些呢？
1花生豬蹄湯
花生補氣血，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，此外豬蹄還有助於打通乳腺，讓奶水順利流出，可以往裡面適量加入幾顆紅棗，有利於補氣血，總體來說這是一款不錯的催奶湯。
做法：
1花生在水中浸泡半小時，紅棗洗淨去核。
2豬蹄洗乾淨後放入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水。
3準備一個砂鍋，放入清水，再加入豬蹄、紅棗、花生，中火煮到沸騰，接著撇掉上層的浮末，換小火煮2個小時，等到豬蹄酥爛後加鹽調味。
2黃芪燉雞湯
黃芪補氣健脾、生血而生乳汁，母雞溫中健脾、補益氣血。適合產後體虛、乳汁過少、易出虛汗的產婦。
做法：
1黃芪放入濾袋中，蔥切段，姜切片。
2母雞洗淨，用熱水氽，之後用冷水衝涼，並切塊。
3將除了鹽、米酒外的所有材料倒入鍋中，加清水燉燜1小時，之後加鹽、米酒。
3醪糟雞蛋湯
有暖宮驅寒的效果，可以幫助產婦收縮子宮，而且可以保護胃，提高產婦食慾，從而保證氣血充足，幫助下奶。
做法：
1將適量水和醪糟放入鍋中燒開，將雞蛋打入燒開的水中煮熟
2盛出醪糟蛋加少許紅糖即可。
下奶的食譜還有很多，有待研究，主要是需要富含營養，上述所介紹的催奶湯不僅符合產婦的口味還營養，但是催乳湯不是萬能的，效果也因人而異，有的產婦喝了催乳湯奶水會變多，但也有的產婦喝了沒效果，所以也不要完全依賴於催奶湯的方法，可以嘗試別的方法。