這個策略很重要，很實用！好習慣用加法，壞習慣用減法

大家好！我是心爽，這節我和大家分享《知到更要做到》這本書裡面，提到的簡明高效的培養習慣的妙法——策略性。

原來培養習慣也是要特別注意策略的，有策略才不至於碰到釘子。注意策略就會容易勝利，事半功倍。那麼，培養習慣到底有哪些策略呢？

第一個策略——「逐一擊破」。希望培養好的習慣，千萬不要著急，要先從自己想培養的諸多習慣裡面，挑出一個，全力盯著它去擊破。就好比我們吃飯一樣，再多的飯，再大的碗，我們也是要一口一口地吃，總不能一口就吃成一個胖子吧？習慣也是需要一個一個地去培養，逐一擊破才能達成。

第二個策略——「從容易入手」。老子在幾千年之前就已經告訴我，「天下難事必作於易，天下大事必作於細」。做什麼事情從容易入手都相對比較輕鬆，越做就會越有信心。所以我們培養習慣更是要從容易入手，養成了一個好習慣，就會有信心去培養下個好習慣。

第三個策略——「從好習慣開始」。如果說我們一開始，就想來改變不好的習慣，可能並不那麼容易。原因很簡單，所有的壞習慣都是我們幾年、十幾年，甚至幾十年，長期積累養成的了，它們在我們身上已經是根深蒂固了，並不那麼輕易對付的。如果直接硬碰硬，我們會很難受，也很難堅持。所以我們採取「迂迴戰術」，先去培養好的習慣，等有了培養好習慣的經驗，取得了信心，自己控制力也不斷地增強了，我們再去對付那個壞習慣，這樣就水到渠成了。

第四個策略——「好習慣用加法，壞習慣用減法」。上面我們講到不好的習慣都是盤根錯雜，根深蒂固，不好對付。那我們就要一點點地削，一點一點地減，用減法來改變壞習慣。比如想戒菸的朋友，如果一下子就完全戒掉，那是很痛苦很難受，很難實現的，但是如果自己定下清晰的目標，逐漸減少，逐步戒除，那是很有可能實現的。然而好習慣，卻要用加法，一點一點地加起來。我們的好習慣是要慢慢一點點加起來的，今天培養一點，明天再加一點，慢慢培養，長期積累，堅持下來就養成我們的好習慣。

以上就是我這期分享的培養習慣的策略性，謝謝你耐心閱讀。歡迎大家在留言區發表不同的觀點看法，或者自己培養習慣的經歷。下期我們接著分享培養習慣的可行性，關注心爽讀書吧，我和你每天進步一點點。