寶寶1歲以前，千萬別忘了鍛鍊這個能力

2020-09-03 媽咪寶貝傳媒

佳佳寶貝不喜歡吃蔬菜，這麼小的寶貝就開始挑食，父母開始著急了，造成營養不良可怎麼辦。去請教醫生，原來是因為寶寶的咀嚼能力發育的不完善，導致寶寶吃蔬菜會費勁，原來咀嚼能力也需要鍛鍊！

咀嚼能力其實不是天生的事，咀嚼能力要經過反覆的訓練、刺激才能會。許多媽咪覺得寶貝大一點再跟大人吃得一樣。其實飲食的轉換沒必要等到這個時間再做，從一開始加輔食，媽咪就要注意食物要由細軟逐漸變得粗硬。

鍛鍊寶寶的咀嚼能力，不僅可以幫助寶寶消化吸收，還能訓練口腔、舌頭、嘴唇等相應器官肌肉的協調性及靈活性，提高寶貝發音的清晰程度。

鍛鍊咀嚼能力要循序漸進

如果始終給寶寶吃很細軟的東西，等寶寶過了1歲，就會拒絕吃要費勁咀嚼的食物，有的寶寶一吃粗糙的食物還會噁心想吐，造成寶寶挑食、營養不良等問題。鍛鍊寶寶的咀嚼能力要循序漸進的來。

●從出生後6個月開始，需要逐漸給寶貝補充富含鐵的泥糊狀食物。循序漸進增加一些爛粥、爛麵條等有渣的食物，粥和面裡還可加些切得碎碎的菜末。

●寶寶7-8個月就要開始鍛鍊咀嚼能力。

●8～12個月時可給些饅頭片、麵包片等有一定硬度的食物，既能增強咀嚼功能，又能刺激牙床，促進乳牙的萌出。

●在寶貝1歲以後，父母一定要有意給寶貝創造咀嚼的環境，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細絲、薄片、小丁。

提高咀嚼能力別著急

1 遵循由細到粗、由軟到硬的原則，隨著寶貝牙齒的長出漸漸增加食物的大小，不要再將食物弄成泥狀。

2 每個寶貝的咀嚼能力不同，讓寶貝吃大人飯時，媽咪要把食物做到寶貝可以接受的程度，並適時通過改變食物的性狀和軟硬度，提升寶貝的咀嚼能力。但需要注意的是不要給寶貝太大塊或者大顆粒的硬食材如花生、堅果等，預防窒息風險。

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