都說女性在十八歲的時候，是最美麗、青春的的年齡，就像花兒一般的年紀，特別的絢爛多姿。隨著時間的推移，女性到了四十五歲以後，就會開始衰老，且衰老的速度會比較快。這個年齡段的女性，會慢慢的沒有了月經，沒有月經的守護，衰老也就會來得快。如果女性不知道保養，就會給身體帶來問題。相信很多女性都會排斥衰老的，不想衰老來得太快，就應該要學會保養，要知道哪些事情會加速衰老？又該如何延緩衰老？
女性四十五歲以後，還想要保持年輕態，睡前養成幾個好習慣會很不錯。那麼，到底是什麼好習慣呢？
睡前喝杯熱牛奶，現代的很多人都有睡眠問題，入睡會比較困難，就會影響到睡眠質量。睡眠質量變差之後，給身體帶來的不利影響也會比較多。身體的新陳代謝會變差，就會給皮膚以及身體帶來問題，加速衰老。想要好的睡眠，好的身體、好的皮膚，就可以在睡前喝杯熱牛奶，可以幫助改善睡眠，睡眠好了，也就可以幫助延緩衰老了。也不要喝太多，喝多了也是會影響到睡眠的。
睡前不玩電子產品，時代發展比較迅速，現屬於網絡發達的時代，手機或者是其他的電子產品已經是普及。很多人也就養成了晚上睡覺刷手機，刷電子產品的習慣，刷的是挺開心的。可對身體的影響也會比較多，睡眠質量會下降，對眼睛也會有不利影響。短時間內，可能是沒什麼問題，時間長以後，問題就會慢慢地顯現出來。也能感覺到明顯的衰老了，女性四十五歲以後，晚上睡覺之前，堅持不玩電子產品，衰老就會慢人一步。
情緒比較好，睡覺之前身體應該是放鬆的，這樣睡眠質量才會比較好。如果一直處於緊張的狀態，有很多的不良情緒，不僅會影響身體健康，還會影響到睡眠質量。特別是喜歡在睡前生氣，異常興奮的人，會更容易加速衰老，給身體帶來損傷。女性本身應該就是要減少不良情緒，情緒太多會影響到胸部的健康，對體內的臟腑健康也是很不利的。四十五歲以後的女性，想要衰老慢一點，應該在睡前保持良好情緒。
45歲以後的女性，擁有哪些行為會加速衰老？
喝水太少，現在的生活節奏很快，女性們也是每天都很忙碌，就會忘了要照顧好自己。每天的飲水量也是比較少，只有在渴了的時候才會想起去喝水。渴了才知道喝水，說明身體已經處於缺水的狀態，這樣就會容易加速衰老。女性每天應該要增加飲水量，才能幫助保養皮膚，保養身體，讓自己更顯年輕。
每天胡亂吃，飲食對於健康的影響是比較大的，女性要更為在意。總是喜歡吃油膩、辛辣刺激以及生冷的食物，就會給身體健康帶來不利影響，從而就會加速身體的衰老。吃得不注意，還養成不良的飲食習慣，三餐不固定，暴飲暴食，都會加速衰老。女性應該要改正，才能比別人衰老的慢。
年紀越大就越應該要學會保養，更懂得去生活，許多不良的生活習慣千萬不要有。身體健健康的，衰老都會比別人慢。平時要養成良好的生活習慣，適當的多做運動，保證充足的睡眠，飲食要合理搭配，營養均衡，才是對身體有利的。