許多時候，也不知道為了什麼就會有莫名其妙的害怕，有時我們在人多的場合就會感覺到不安全，對很簡單的事情也很難作出選擇，擔心和異性接觸，彼此都是相愛，但到後來卻是給對方造成傷害，其實這些正是恐懼在我們內心作怪，恐懼它源自我們每個人的童年，可又控制著我們的現在，生活和工作等方面都能出現這些陰影，的確給我們造成了很大的影響。
弗洛伊德認為，「童年時期的心靈創傷是形成神經官能症的主因」。
現實的恐懼屬於我們生命的一部分，任何人都在劫難逃，它以不同的形式顯現，從我們出生直到死亡，恐懼隨時出現在我們的思維中。從遠古之始，人類就在不斷嘗試，藉由各種巫術、宗教與科學，思索、克服、減緩、戰勝或是約束恐懼相應的對策。
在民眾智慧相對落後的時代，就有人尋求神靈的庇護，有人委身愛人求取寄託，而科學家在研究大自然的規律，宗教家及修行者也只能禁慾苦行，思想家從哲學思維中探尋所謂的真相，但都沒能成功地驅除恐懼這一現象的存在。
因為前人的不懈努力，如今我們在一定程度上比較能夠容忍恐懼，有為者把它轉化為一種促進自我成長的沃土。無憂無懼，快樂而又平安地度過一生，這顯然是大家都曾做過的美夢。
但是，只要你活在人世間你就無法不憂不懼，我們的依賴心理、終將一死的認知，都反映在其中。我們只能試著培養抗衡的力量：勇氣、信任、知識、權力、希望、屈從、信仰以及愛。只有這些才有可能幫助我們接納恐懼，分析研究恐懼，以頑強不屈的精神與恐懼奮戰。當然人不可能完全擺脫恐懼這種現象，所以，那些允諾釋放我們心中恐懼的各種方法，與人類的存在背道而馳，只會讓我們想像中的期盼落空，所以對於那些玄奧的諾言我們要仔細觀察，認真分析，絕對不要輕信。
既然恐懼是我們生命中的不速之客，時時刻刻盤踞我們的意識思維當中，每當我們內心或所處外在環境產生變化的時候，恐懼就迅即滲透到我們的意識中。通常我們想趕它出去、避開它時，多少也有一些對付恐懼的技巧或方法，排擠它，使它麻痺，跳過去或者否認它的存在。然而，恐懼始終潛伏在我們意識當中，如同死亡從來沒有因為我們不去想它就會自動隱退一樣。
各個民族的文化有著不同特色，國家的不同發展程度也有高低之分，人當然也如此，每個人在不同時間，不同地點所形成的思維都不盡相同，但就是恐懼他不會受到任何的影響，在我們實施了許多的方法、採取了某些措施抵抗恐懼之後，那些造成我們心中憂懼的事物，有沒有因此改變呢？肯定是有的，比如，電閃雷鳴的天氣已不再使我們感到害怕了，日食與月食成為大家觀賞的自然現象，人們不再以為日月星辰將永遠消失，世界末日即將來臨。
現在這個年代我們害怕的東西以古人不一樣，我們現在畏懼的是病毒，是不可治癒的癌症、愛滋病、非洲伊波拉病毒，因為這些極有可能置我們於死地，我們同樣害怕天災人禍、年華衰老和寂寞、孤獨。
千百年來，在應對恐懼的方法上並沒有什麼推陳出新，古人有巫師作法犧牲獻祭來驅趕恐懼，現代社會驅趕恐懼則改由醫藥來扮演重要角色，恐懼始終都存在著。而不同的心理治療也是現代驅趕恐懼的一種方法，是處理恐懼情緒最有影響力的新穎策略，心理治療以漸進的方式，著重分析恐懼的心理，挖掘個人早年的成長背景中導致恐懼的因素，研究個人與家庭以及社會文化之間的相互關係，培養我們與恐懼對峙的方法與能力。
這裡就會出現一個重大問題，人類依仗的科技文明發展的進步徵服世界，舊有的恐懼雖然被驅除滅絕，卻又衍生出另類而又繁雜的恐懼，不僅讓我們體感到恐懼依然與我們如影隨形，而很多治療和方法卻無濟於事。
似乎是變種新型的恐懼不斷侵擾著現代人的生活，在我們所能接觸到的方方面面，埋伏著越來越多的恐懼因素，處處與我們作對，我們很懼怕心靈被撕裂的感覺，想像一下濫用核能而導致洩漏會有什麼後果，想一想濫用權力侵犯生命常態的景象。
人類在這這個世界上所犯的錯就像無數把尖刀，缺少愛與順服，孳生徵服自然、操控生命的權力欲望，在這種狀況及環境下，恐懼因此應運而生，於是我們任憑擺布，性靈空虛。以前的人面對自然災害時一籌莫展，畏懼魔鬼與神靈的懲罰，今天我們害怕的對象卻是我們自己，人類是進步了，但是，進步同時也是一種退步，因為它是我們形成了新的恐懼。
害怕的心理與我們密不可分，雖然是一個普遍的現象，但每個人心理變化而產生的反應不同，所體驗到的憂懼卻又都不一樣，怕死、怕付情感以及其他抽象或想像中的東西。恐懼所展現的形式獨一無二，就和一個人如何去愛、如何去死一樣，各有獨到特色。經歷相對比較特殊的人，所體驗到的恐懼也與一般人不是相同的，專屬於個人的恐懼和生活條件、與生俱來的性情，以及環境有很密切的關係，這些涉及我們自幼成長過程中的經歷。
如果，我們用「無畏」的態度來觀察恐懼，可以發現它的雙重面孔，因為心懷畏懼，我們積極活躍迎戰，因為害怕不已，我們麻痺癱瘓。每當危機當頭的時候，恐懼往往是一個信號或警告，激勵我們勇敢地面對它，對付它，打敗它。我們接收到害怕的信息，用堅定的意志克服恐懼，這樣可以讓我們在鍛鍊中成長，歷史思維更加成熟，如果我們避開恐懼，不正面應對，會讓我們所有的行為停滯不前，沒有勇敢的去應對，也就無法戰勝恐懼，你就如同長不大的小孩一樣。