高齡備孕難難難？從這幾點入手

2020-11-15 好孕無憂—閆麗華醫生

隨著婚育年齡的普遍推遲，以及全面二孩政策的放開，越來越多的女性步入了「高齡備孕」的行列。高齡，不僅僅意味著年齡上的差距，也預示著未來在生育過程中會面臨更大的風險與挑戰：

①想懷？懷不上！

對女性來說，最佳生育生育年齡為25-30歲。30歲以後，生育能力開始緩慢下降，35歲以後下降速度迅速加快，44歲以後有87%的女性已經失去了受孕能力。

②想生？不好生！

高齡女性不僅自然受孕機更少，即便懷孕後也有胚胎停止發育、流產、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況的風險。

雖然風險與挑戰擺在眼前，但女性年齡並不是個絕對的限制因素。通過科學的方法備孕，高齡女性也能順利迎接好孕。

1、做好生育力評估

生育力評估，評估的就是卵子與精子的狀況，根據系統評估後得出數據，以明確其生育力情況、其自然生育的可能性、生出一個健康寶寶的機率。

男性生育力評估：主要進行精液質量常規檢測，包括精液量，液化時間，pH值，黏稠度、精子濃度、活動率、存活率以及形態學分析等。

女性生育力評估：卵巢儲備力、基礎B超了解卵巢大小及竇卵泡數，輸卵管通暢性及子宮內膜的接受性、宮腔對妊娠的承受力等，同時必須考慮年齡和全身因素（如遺傳、免疫、代謝等）的影響，尤其是女性年齡對生育力的影響是目前無法克服的因素。

一般來說我們常做的檢查：性激素六項、AMH、基礎卵泡的測定等。

2、堅持有規律的生活

高齡媽媽們在準備要寶寶以前，一定要將自己的身體調節到最佳狀態。首先就要確保每天的生活都要有規律。不要吸菸、酗酒，不要熬夜，這都是保證自己身體健康的重要因素。

3、孕前適當補充葉酸

備孕階段，一定要提前2-3個月開始補充體內的葉酸含量。葉酸，是嬰兒發育必不可少的一種營養素。孕婦提前補充葉酸，可以預防孕婦貧血症的發生。另外也可以降低寶寶先天性疾病發生的概率。

4、做好充分的營養儲備

在孕前最少2-3個月就應該在飲食是開始調節。讓自己身體的各種營養成分都能夠儲備充足。為了自己和未來寶寶的健康，每天至少要保證吃1-2個水果，2個雞蛋，至於肉類、海鮮、豆腐類更要每天都有一定量的補充。

5、保持良好的心態

好的心態是成功的一半。備孕階段，一定要調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，試著去做一些能夠讓自己心情愉悅的事情，給自己樹立信心，相信科學健康的備孕方式能夠降臨懷孕風險，提高受孕率。

高齡女性雖然錯過了最佳的生育年齡，但只要孕前做好充分的準備工作，孕中遵循醫囑做好護理，孕育一個健康寶寶也不是一件難事哦！

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