Mindfulness 算得上是近期京西最流行的名詞之一。近來兩三個月，學校和校家長會舉辦過三場介紹性家長講座，希望家長能了解這項正在學生和教師中推廣的練習。華人家長會特地邀請心理治療師楊穎為大家介紹有關正念的基本知識。
Mindfulness 有過不同的中文翻譯，現在相關專家多傾向於使用」正念「一詞作為其對應的中文概念。正念是一種來源於東方的具有深厚文化底蘊的修身養性的方法，在上世紀70年代開始與西方神經生物學和心理學等前沿循證醫學結合後，開始迸發出驚人的能量。
大量科學實證從神經科學到臨床心理方面及學術研究表明，正念的各種練習能有效調整情緒問題、失眠、血壓、疲勞綜合症、慢性疼痛、注意力問題及人際互動，讓學員擁有更深的自我認知及對自我的關懷能力。
如今，國內外各大醫院紛紛採用正念練習為身心疾病患者提供心理支持，世界級企業普遍引入正念練習作為員工心理健康保健手段，英美等國的很多中小學校在課前進行每日正念活動以提高孩子們的專注度和情緒控制能力。
楊穎老師在牛津正念中心完成正念認知療法1到4階培訓，現為是北京心理衛生協會會員，北大醫學部正念青少年項目執行人在青少年正念認知領域有著豐富的理論和實際經驗，相信大家能通過她的講座對mindfulness 一詞有更清楚更深入的了解。
講座安排在11月20日（星期二）上午8:45 - 10:00， 地點在小學部荷花坊，期待大家的加入。
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