說起燕麥片，可能中老年人最有發言權了，這種價格不高，營養價值卻不低的食品，成為了多數中老年人養生的首選。
經常吃燕麥片，身體會白撿哪些好處呢？
第一，緩解壓力。人到中年之後，常常會被各種壓力所糾纏，有時候會顯得身心疲憊，無力工作。這多是由於在精神壓力的作用下，血液循環受到了影響，身體內的多個器官得不到血液滋潤的原因。不妨試試吃燕麥片，雖然不能起到立竿見影的效果，但是常吃卻可以調整身體的血液循環，讓血液滋潤著自己的身體，也就可以逐漸緩解疲勞和壓力。
第二，潤滑腸道，預防便秘。便秘對於正常人來說，其實倒不是十分嚴重的問題，但是對於患有高血壓或者是心腦血管出現問題的人來說，卻是比較危險的。燕麥片中含有的多種營養物質，如維生素C可以保護血管，而膳食纖維可以起到潤滑腸道，促進腸壁蠕動的作用。這樣一來，人體內的垃圾以及宿便就容易排出，便秘也就不容易產生了。
第三，增強免疫力。春天是善變的季節，這不有些地方又開始狂風暴雨了。在這樣的天氣之下，人就難免會感冒發燒。怎麼辦呢？當然是要提高免疫力了，我們可以通過運動來提高免疫力，也可以通過食療來提高，而燕麥片就是比較好的食物了。燕麥片中不僅有著豐富的鈣含量，還含有蛋白質以及維生素等多種成分，在補充營養的同時也可以提高身體的免疫力。
第四，是對女性的容顏有好處。愛保養的女性常會吃一些維生素製劑，以求達到保養皮膚抗氧化的作用。其實，吃這些製劑，就不如食療了，而食療也就不如選擇燕麥片了。畢竟燕麥片的口感好，維生素等含量也不低，這就自然可以幫助女性起到保養皮膚的作用了。
當然，若是你在吃麥片的時候能夠搭配上兩物，養生的效果或許能翻倍
這兩物就是牛奶和草莓，若是平時能夠用燕麥片搭配上牛奶以及草莓一起熬粥喝，不僅口感要比單獨喝燕麥片更加鮮美，而且營養也更加的全面。酸酸甜甜的草莓，混合著白嫩光滑的牛奶，加入到燕麥片中，光是這顏色的搭配就讓人十分有食慾，更不要說那奇妙的口感了，想想都讓人十分嘴饞。
草莓也是一種維生素C含量不低於燕麥片的食物，關鍵是草莓還具有調理腸胃的功能，對女性的頭髮以及皮膚都有很好的滋潤作用。而牛奶也就更不用說了，常被稱為「白色血液」，睡眠不好的人喝牛奶還能起到安神的作用，其中的鈣含量更是超過燕麥片。這三者進行搭配，營養成分自然也是加倍了，如能常喝自然也是要比單獨的燕麥更加滋補。
燕麥片本身就是一種比較好的滋補食材，常喝燕麥片不僅能給女性帶來皮膚行的改變，對中老年人養護血管也是有好處的。若是能夠配上牛奶和草莓煮上一碗粥，那更是讓人不禁流下了口水。