當我們對著鏡子吐出舌頭，會發現舌頭上覆蓋著一層淡淡的白色物質，這就是舌苔。舌頭上長出舌苔是正常的生理現象，它是由滲出的白細胞、脫落的角質上皮、唾液、食物的殘渣等物質共同構成的，它的存在，不單單起到了保護舌頭的作用，還是一面我們健康的鏡子，從它的顏色、厚度上的變化，我們可以清晰的窺探出自己的身體變化。
生活中，不少人都會發現自己的舌苔會出現變白變厚的情況，這究竟有哪些原因造成的呢?
1、飲食變化
如果一段時間內，飲食減少或者至攝入過軟的食物，人的咀嚼動作和唾液分泌量都會減少，舌苔不會隨食物和唾液咽入肚中，大量的覆蓋在舌頭表面，導致顏色變白。
2、口腔問題
當被一些口腔疾病所困擾時候，也會出現舌苔發白的併發症，例如口腔白斑病，它是由外界刺激導致了口腔黏膜受損，這時會有白色的斑塊覆蓋在舌頭表面，使得舌苔變白;再者，如果白色的念珠菌進入口腔，導致口腔念珠菌病的出現，也會造成舌苔變白變厚的出現。
3、慢性疾病
一些慢性疾病，如慢性盆腔炎、慢性腎炎、支氣管炎、肺炎、結核性腦膜炎等等，都會造成舌苔變白變厚的併發症狀。
4、體內有溼氣
中醫經常藉助舌苔的變化進行診療，舌苔發白變厚是典型的溼氣過重的表現。此外，還會伴隨著的疲倦無力、大便黏膩、小腿浮腫等症狀。
這些是導致舌苔變白的主要原因，如果是其他疾病的併發症，只要將病治好，舌苔自然會恢復正常，如果是身體機能失調造成的，應該如何進行調理呢?
首先要從飲食著手，溼氣是造成這一狀況的主要原因，在食物的選擇上，一方面要避免再次攝入溼寒，另一方面要藉助食物將溼氣排出。減少生冷、甜膩食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜，莧菜、綠豆、冬瓜、都是健脾利尿、祛除溼氣的不錯選擇。
再者，運動也不容忽視，它不但能讓溼氣藉助流汗的方式排出體外，還能促進身體的代謝，讓各項機能平穩運作。
此外，保持口腔環境的衛生，是避免舌苔異常的重要因素，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，減少菸酒、檳榔對口腔的刺激，只有口腔環境穩定了，口腔疾病才不會有可乘之機。
舌苔這一層薄薄的物質裡，居然隱藏著這麼多的健康信息，當我們舌苔出現異常時，一定要查明原因，及時進行調理。
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