如何控制食量又不挨餓呢?

很多MM為了減肥而去拼命節食，面對美食的誘惑，控制食量是件很痛苦的事情，小編也有過這樣的經歷，不過節食要有方法，盲目的去節食是對身體有害處的哦，下面分享一些節食的技巧，在不挨餓的情況下怎麼去節食呢？

對於愛美的女生來說，減肥節食無可厚非，但是並不是什麼都要少吃，這是比較盲目的。健康的食物還是要充分攝取，比如說水果和蔬菜。各種維生素的攝取是必須的，還有很多微量元素也是必不可少的，這些食物吃多一點是不會轉化為脂肪的。含糖類或是脂肪多的食物要少吃，這是對的，也不能完全不吃。

用小一點的盤子或碗去裝食物，這是一件很有趣的事情，如果你用小盤子吃東西，吃的慢一點，你的潛意識會告訴你，你已經吃了一份了，應該飽了，你就會控制一下，如果用大盤子裝同樣的食物，食物就顯得很少，你的潛意識也許會告訴你，我只是吃了半份，應該還沒飽。同樣的食物用不同大小的盤子裝，感覺是不一樣的。還有就是不要把食物放在看得見的地方，不知不覺中可能就會多吃一點。

喝東西的時候要注意了，最好是喝白開水，飲料什麼的一般都含糖，而且熱量也是很高的，而且飲料裡面都含有很多食物添加劑，而且還喝飲料還需要花錢去買，如果你這樣想的話，經常喝白開水，促進新陳代謝，還不會攝入能量，還不會有食品添加劑，而且經濟又實惠，何樂而不為呢？

大多數女生在家都會做飯，為什麼不好好利用一下你的權利呢，因為吃什麼是由你自己決定的，你只要為營養把關就可以了，多吃一些素食，少吃一些油膩太大的或是含膽固醇太高的食物，種類豐富一些，完全能夠滿足營養的需求，所以為了自己和家人，多學一些有營養的素食吧！

小編建議最好不要吃零食哦，但是如果避免不了，就選擇一些小袋裝的零食吧，不要選大袋的，包裝越大，你從裡面拿出來的食物就越多。這也是小編以前看電視上很多試驗的結果哦。

現在的電視節目豐富多彩，常常看電視也會讓你的腰圍變粗哦。在沙發上久坐，電視機分散了你的注意力，你經常意識不到自己究竟吃了多少東西。比如說你今天看了2小時電視，吃了一袋爆米花，周末你看了5小時電視，很可能就會吃2袋了。