脾胃為後天之本，如果脾胃功能出現問題，不但會引起反酸、腹痛、食欲不振、大便不成形、厭食、嘔吐等症狀，還有可能導致氣血不足。
日常生活中，通過科學的飲食可以起到健脾養胃的功效，那麼，有哪些食物可以健脾胃呢？
第一、蓮藕
蓮藕的功效有：補益脾胃、清熱生津、止血散瘀。由於蓮藕中含有較多的植物膳食纖維，一方面能夠降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，蓮藕能促消化，含有的鞣質有一定的止瀉功效。除此之外，蓮藕還有補益氣血的作用。一般口乾舌燥、胃火旺盛的人適合食用蓮藕。
第二、白蘿蔔
白蘿蔔具有生津止渴、通便利尿等功效，還能夠增加人體胃腸蠕動，有助消化、增加食慾的功效。白蘿蔔既可以生吃，也能炒菜、燉湯喝，烹飪種類多樣，素有「小人參」的美稱。此外，蘿蔔能一直抑制疾病細胞的生長，有一定抗病作用。
第三、姜
姜是生活中最常見的一種調味品，除此之外，它也是生活中的一劑良藥。生薑具有降逆止嘔、健脾養胃的功效，服用之後能夠加快血液循環，刺激胃液等消化液的分泌，增加消化道的消化能力。所以有輕微腹瀉或出現噁心、嘔吐等症狀時，可以適當喝點薑湯進行緩解。
第四、大麥茶
大麥茶主要用於健脾減肥、解油去膩，還有除熱止渴、調中止瀉的功效。對於小兒食積、夏季暑熱煩渴、老年人慢性便秘者，都可以喝點大麥茶進行調理。需要注意，空腹或醉酒之後不能喝大麥茶。
第五、紅茶
紅茶是經過加工發酵之後的茶葉，適當飲用紅茶，可以幫助胃腸消化、增進食慾，並且有養胃的功效。平時可以在紅茶裡面加點生薑片或黑糖，溫熱的時候飲用，可以很好的起到健脾胃的效果。
第六、花生
花生含有多種不飽和脂肪酸、天門冬氨酸、穀氨酸等成分，適當使用具有良好的滋補保健作用。適當生吃幾粒生花生，可以緩解胃脹、反酸等症狀，但過多食用反而會引起胃腸不適。
上述幾種食物均有健脾養胃、降逆止嘔等功效，適合脾胃虛弱或消化不好的人適當食用。日常飲食應儘量少吃過於辛辣刺激的食物，體虛者不宜吃過多寒性食物。此外，如果長期有消化能力差、腹痛、胃痛等不適症狀，建議及時諮詢相關醫生。