備孕男性應該注意什麼？

對於很多夫婦來說，生育後代最重要的就是擁有一個健康聰明的寶寶。但想孕育一個健康聰明寶寶，需要女方健康的卵子和男方健康的精子。現在，大家對女性如何健康備孕了解的比較清楚。其實，男性健康備孕同樣重要，今天我們一起看一下，男性如何做到健康備孕。

一、備孕三個月

男性備孕一定要最起碼準備三個月。原因在於，一顆精子從發育到成熟一般需要3個月左右時間，不同體質也會有有所差異。

精子從睪丸產生，到演變成蝌蚪狀，需要75天，之後離開睪丸進入附睪，在附睪中獲得能量，發育成熟，需要15天。因此，綜合來看，精子從產生到成熟需要大約90天左右，即便有所差異，也不會很大。

男性備孕至少提前三個月，調節身體狀態，給精子足夠的發育時間，才能更快好孕。

二、孕前檢查

備孕前，男女應當一同做檢查。只有爸爸和媽媽同樣健康，才能孕育健康的寶寶。孕前檢查，有利於男性充分了解自己的身體情況，及時調理身體，為備孕打基礎。

三、戒菸戒酒

菸草裡的有害成分，會損傷精子的活性，導致畸形精子產生。而且男士吸菸，二手菸還會影響到準媽媽的生殖系統，改變子宮內環境，不利於寶寶形成和發育。

長期飲酒會導致精子活性不高，使備孕女性受孕機率降低。

四、補充微量元素鋅硒

現代醫學研究證明：微量元素鋅硒對男性生殖內分泌功能有重要影響，特別是營養精液質量。缺鋅可致睪丸猥瑣，精子數量少，質量差，使生殖功能降低。有臨床研究證明：給缺鋅的男性補充鋅劑後，精子的數量和質量均會有明顯的改善。

硒，有「男性體內黃金」的美譽，硒是影響精子產生和代謝的一系列酶的重要組成成分。研究證實，硒對精子的形成和發育具有特異作用，缺硒是導致男性不育的重要因素之一。