不需要，抑鬱症的人生

2020-10-24 貓咪寶貝99

起初沒有想到要寫關於抑鬱症的文章，但是經常看有人提問，再加上自己也處在這樣一個似有似無環境中，我開始百度這方面的文章，發現關於抑鬱症的文章，猶如滿天的星星，不管夜晚有多少人在安然入夢，仍然會有星空掛在天上，一定是有人得了抑鬱症不能安心入夢。

我開始思考也在不斷的寫，分析每一個當下自己在做什麼？想什麼？用日記的方式記錄，用流水的方式寫，用腦圖的方式思考，用喝水的時候享用，用寫作的時候享用，記錄每一個當下自己的大腦、手、眼睛、腳以及身體各部位的期待與感受，為此我象一個記錄者，將自己能想到的時刻都寫下來。

某一天的某一刻我發現一個問題，也是我頓悟的十分，之所以有那麼多的忘記，轉眼就忘，轉身就想不起，轉念就記不住，這樣的過程讓我感覺到困惑，在內心產生了各種各樣的想法與自責，我將自己的日記翻開來，細細的回味與斟酌，終於在其中找到了答案，大腦在思考，眼睛在看，手在做，耳朵在聽，腳下在走，腸胃在動，而這一切都是同時發生。

聽上去是很正常的事，但細細思考，對比發現，他們之間是分裂的各要各盡其職，所以大腦的飛絮，手在慣性中操作，眼睛在不經意看，耳朵在隨心聽，他們是散亂而各盡其職的，但作為集中當下的自己正在做一件事情，卻在要求它們在同時盡各自的職責，所以誰的力量強大就跟誰"走神」。

終於找到了自己或他人得抑鬱的真正原因了，那就是我們的內心想同時需要太多，讓我們同時得到我們想得到的東西，愛關心體貼，物質上的，精神上的，生理上的，還有一些有形和無形的，都想在短期內就達到或如願，使得我們身體的各個方面就變得混亂，而混亂的直接表現就是抑鬱症。

開始將自己的想法放在一邊的時候，去認真的做一件事情，想一個問題，做一件事情，做的剛好，之後來享受這個過程，肯定自己做的是正確，而且是值得的，而且是讚美自己的，做得好，說得對。我們的想法很多，實現的階段和理由也很多，但時間是有限的，是無限的，可以安排在不同的時間段來做不同的事。

那麼抑鬱症就不會形成，就好像很多人聚在一起，只要大家遵守同樣的規則，盡好自己的職責，井然有序的做事情，像紅綠燈一樣，紅燈停綠燈行，見彎道轉彎，見人行道停車，這就是解決抑鬱症的根本方法，是看清抑鬱症的根本原因，真相也是如此。再也沒有時間去抑鬱，因為我們看清楚自己的角色與處境。

所以，不管之前有多麼嚴重的抑鬱，此刻開始將自己所有的需求，寫下來，找辦法，去做，來實現你心中的願望，相信你自己可以解決一切問題的能力，相信現在擁有的一切都是可以為你所提供，相信你身邊的人和事一定是為你而來，相信你一切的美好都是你自己內心已經如願的。

唯有你自己不如願的事情是因為你一時間急需太多的滿足感，所以請放下你急需滿足的心理，看清楚自己現在的處境與狀況，如果只有100元錢，你不要去想100萬元的夢想，你可以去做實現100萬夢想的夢。

相關焦點

  • 雛鳴：抑鬱症不需要的
    對於城市生活中的我們來說，無論是自身感受，還是身邊的朋友親人，或者見諸媒體，抑鬱都離我們不太遙遠。抑鬱，是一種正常人都會遭逢的低落的情緒。但是抑鬱和悲傷，和沮喪，和不高興，都不能一概而論。尤其是當一個人患上抑鬱症，那他一定是處在一個巨大的身心危機之中。想要給予抑鬱症的人以幫助，千萬要知道，那些東西和方法是他們不需要的。
  • 幸福人生大講堂：為什麼我會得抑鬱症？
    什麼是抑鬱症？抑鬱症是心境障礙的一種類型，以情緒低落、思維遲緩、及精力減退為典型症狀。如何科學的「看」抑鬱症？ *抑鬱症是不是遺傳病？ *什麼性格的人容易得抑鬱症？ *抑鬱症是不是都是壓力大導致的？如何科學的「待」抑鬱症？ *抑鬱症吃藥能治好嗎？ *心理治療對抑鬱症有沒有效果？ *多陪陪患者是不是就不需要治療？
  • 為什麼說抑鬱症是人生中的大彩蛋？
    說到這點，從某些方面來說，抑鬱症是很公平的，它不會因為你是王候將相還是貧民百姓而區別對待，它一視同仁！世俗的眼光，把抑鬱等同於精神疾病！雖然抑鬱症在現今如雨後春筍，層出不窮，但真正對抑鬱的成因有深刻理解的人並不多，這其中也包括醫療從業者！或許藥物的應用可以改善症狀，但深層次了解抑鬱的人少之又少！這就導致了抑鬱症恐慌以及復發現象難以杜絕的現象出現！
  • 共創|患上抑鬱症，人生就此灰暗了嗎？
    患上抑鬱症，人生就此灰暗了嗎？我很喜歡王自健，突然有一天聽說他被抑鬱症折磨著；我很喜歡自媒體的張貓，突然有一天他說他確診抑鬱症了，突然有一天他的公眾號就不再更文了；我一個最要好的男性朋友，突然不跟我們聯繫了，好不容易恢復聯繫以後才知道，他也在被抑鬱症折磨著……抑鬱症聽起來真的好可怕。（ps:抑鬱症非抑鬱情緒，是需要醫學確診的。）
  • 患上抑鬱症，是否代表人生被判了死刑？
    75%，而且患上抑鬱後就算臨床治癒後，高復發率也讓很多抑鬱症患者十分頭痛，後來他說了一句話讓我深思不已，他說：患上抑鬱症是否就代表人生被判了死刑？那麼是否患上抑鬱症就真的代表人生被判了死刑呢？抑鬱症真的就治不好了？
  • 「抑鬱症」只是人生的電量低了
    醫生需要在大學學至少五年，尤其在西方做精神醫生，至少要學八到九年，才可以開精神類的藥，所以不留神的話，很容易被洗腦洗得非常厲害。我們知道，每個人都會有不高興的時候或階段，為什麼突然就有了抑鬱症這樣一個概念呢？這是很奇怪的事情。我們這個時代害怕不高興的狀態，而且認為一個人某段時間不快樂，沒有力量去維持一個「正常」的生活，是不能被接受的。這個想法的背後是大家誤認為人就應該一直很high、很得意、自信、積極努力才是對的。這個正常嗎？就像有的人只喜歡春夏，不喜歡秋冬。
  • 別讓抑鬱症控制你的人生
    等等的，我不知道大家在自媒體上發布這些是為了收視率點擊率和博關注呢，還是真的是這個情況。給我的感覺是得了抑鬱症這個人好像就是廢了，什麼都不能幹了一樣。都沒有，我身邊也有抑鬱症的重度患者，十多年了，依然在崗，如果不是她自己和我們說他是抑鬱症的重度患者，嚴重那段時間必須每天吃藥控制，我們根本就不知道他既然還有這個病症。他依然是每天正常的工作，正常的生活，正常的交際，而且人家的社交比我們公司的絕大多數都廣泛，真的是什麼行業的人都能和他交流，並且慢慢的成為朋友。
  • 上班族需要警惕的白領抑鬱症你還不了解?
    5、產後抑鬱症，特別是對自己的嬰兒，會產生強烈的負罪感、自卑感、痛恨、恐懼，或對孩子產生不正常的憎恨心理。哭泣、失眠、厭食是這類的常見症狀。 6、白領抑鬱症，青年男女神經內分泌系統紊亂，正常生理周期被打亂，症狀多樣化，除精神壓抑外、懶散、情緒低落、思維過度、失眠、多夢、頭暈，健忘等主要精神症狀，厭食，噁心、嘔吐、腹脹，還有月經不調、經期腹痛等婦科症狀。
  • 幫助抑鬱症患者正確度過人生「黑暗季」
    但人生中總會碰到一些不如意的事情，不能把偶爾的情緒低落歸為抑鬱症，出現抑鬱情緒也不意味著就一定是得了抑鬱症。     抑鬱症是個疾病的名稱，是一種常見的精神障礙，以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特徵。公眾不能望文生義，認為抑鬱症就是不開心，或者認為感到憂鬱就是抑鬱症。抑鬱症的核心，是內心的衝動和精神上的功能性疾患。
  • 因抑鬱症頹廢五年，我該如何面對這荒廢的人生？
    「你的人生不幸，真的都是由於抑鬱症導致的嗎？」也就是一個人一旦有了自卑情結，那麼ta就會覺得我人生所有的問題都是自卑導致的，這個很可怕，就像你解決不了A又責怪A，最後陷在A中一樣。我們用上述那個朋友的提問來看就是，因為我有抑鬱症所以我無法行動，而我所有人生的不幸都是抑鬱症導致的，這個就很可怕了。
  • 《好想愛這個世界啊》治癒系，抑鬱症需要被愛
    來說說抑鬱症吧，抑鬱症現在已經是一種常見的疾病了。目前抑鬱症已經成為世界第四大疾病。而我國每年有約 20 萬人因抑鬱症自殺。在自殺和自殺未遂的人群中， 50%-70% 是抑鬱症患者。看看這個數據，多麼可怕呀。以前從來沒想過人會抑鬱，會因為過度抑鬱而放棄生命。
  • 抑鬱症電影《如果聲音不記得》，職場中的微笑抑鬱症需要愛的陪伴
    這是一部與抑鬱症相關的題材電影。《如果聲音不記得》在16日下午在鄭州點映。影片講述的是一位抑鬱症女孩吉澤和男孩辛唐之間的奇幻愛情故事，裡面包含著相互的救贖。可是，不知道從什麼時候開始，抑鬱症也與微笑建立了聯繫。現在都市生活中，人們生活水平提高，壓力也隨之增大。
  • 如何避免抑鬱症的反覆？心理學家：抑鬱症患者需要做好這六個方面
    在心理治療的觀察中，有很多抑鬱症反覆的情況一，正確了解抑鬱症。在《情緒自救》書中講到，絕大多數的抑鬱症是因患者不健康的心理（性格）模式造成的，如果抑鬱症患者不改變這種心理模式，那麼，他的抑鬱症就可能達到真正的康復。二、放低對自己的要求。
  • 關於抑鬱症，你需要知道的三件事
    原標題：關於抑鬱症，你需要知道的三件事本報記者 王姿頤抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。近年來，我國患有心理疾病的人數逐年增加，抑鬱症患病率也呈現出上升的趨勢。在生活中，當有的人發現自己陷入持續沮喪、難過、焦慮等負面情緒時，難免會擔心自己是不是患上了抑鬱症。醫生建議，這種時候應該去正規醫院檢查診斷，尋求專業幫助。
  • 點讚中國丨抑鬱症患者不需要偽善意的特權
    但同時，抑鬱症仍然是很多人不理解的一種疾病，甚至是不願提及的隱私。在這樣的話題環境下，這樣的聲音悄然入耳：我們需要給抑鬱症患者額外的特權嗎？特權就是以不平等地位為前提下的特殊待遇，而上面這句話本身就是對抑鬱症患者的不公平對待，句子本身的意義都不存在，又何來的選擇？一家公司有著這樣的規定：公司員工請假要扣薪水，但如果是抑鬱患者，可以額外給你批一周帶薪假，薪水照發。
  • 你所了解的抑鬱症不一定是對的:人們對抑鬱症的10個誤解
    誤解1：抑鬱症是極度的悲傷，而非疾病事實：最大錯誤可能是他們認為抑鬱症只是悲傷的極端表現，因此感覺並不嚴重。很少有人意識到抑鬱症是一種嚴重的疾病，需要立即治療。它可能是由各種因素引起的，而悲傷只是抑鬱症的許多症狀之一。研究表明，抑鬱症患者體內的壓力荷爾蒙水平增加，並且也可能影響大腦某些區域的功能。雖然悲傷可以持續幾天，但抑鬱症如果不治療的話甚至可以持續一生。
  • 「我的孩子得了抑鬱症!」人生很長,未來可期!
    你需要幫孩子找到最主要的壓力源，或者她的興趣點。一旦壓力得到有效的排解，抑鬱情緒自然會好轉，未必需要服用藥物。 　　女孩的媽媽覺得在理，就請我們領導與女孩聊一聊。 　　一個陽光慵懶的午後，她們相約在一個安靜的咖啡館見面。
  • 大學生頻發抑鬱症 得補上人生意義這一課
    雖然大學生抑鬱症發病率提高了，但很多人並不了解抑鬱症，往往誇大或者忽視抑鬱症的存在。比如，長期情緒低落並不等同於抑鬱症，抑鬱症也不只是一個心理學問題，適度的藥物介入也是必要的。包括網上流行的「標準抑鬱症測試」(Self-Rating Depression Scale, 簡稱SDS)也多用於自我測試與科研調查，並不完全具備診斷意義。
  • 斷除人生痛苦根源！從根本上擺脫抑鬱症！
    上學那麼辛苦，還考試考不好；上班那麼累，掙錢還掙不多；做個生意吧，還虧錢；談個戀愛還失戀痛苦；還要經歷失親人的痛苦；最終，死亡時會經歷更大的痛苦。抑鬱症的人對於人生痛苦的認知，可能是普通人的上萬倍不止。其實，人生從本質上講，就是苦。但，人生並非必然要經歷這麼多痛苦。
  • 你以為抑鬱症只是不快樂那麼簡單嗎？它是在摧毀我們的人生！
    老生常談，為什麼要聊抑鬱症，可能是最近大家真的太累了吧，一感到不適，就猜想自己是不是得抑鬱症了。，受到抑鬱症困擾的患者不少於9500萬人。它少不了患者本身堅強的意志，一點一點的鬥爭，也就與負面的自己做鬥爭。