雛鳴：抑鬱症不需要的

抑鬱已經不再是一個陌生的詞彙。對於城市生活中的我們來說，無論是自身感受，還是身邊的朋友親人，或者見諸媒體，抑鬱都離我們不太遙遠。

抑鬱，是一種正常人都會遭逢的低落的情緒。但是抑鬱和悲傷，和沮喪，和不高興，都不能一概而論。尤其是當一個人患上抑鬱症，那他一定是處在一個巨大的身心危機之中。

想要給予抑鬱症的人以幫助，千萬要知道，那些東西和方法是他們不需要的。

抑鬱症的症狀多種多樣，從感覺上說，一個身患抑鬱症的人的心情糟糕透頂，就像在一個陰暗的牢籠，飽受折磨。

這個時候，我們特別想要提供幫助，拉他們一把。

但是方法不對，適得其反。

絕招一

雞湯

這個方法到處都可以找到，你的微信朋友圈，微薄，微信群。

抑鬱涉及到人的身體和心理的全面改變，用各種雞湯鼓勵對方，只會讓他感覺壓力倍增。如果他喝下了你的雞湯，很有可能會覺得自己相形見絀，更加不堪。

如果他拒絕喝，你還在勉強，那麼很有可能導致雞湯鍋被砸，友誼的小船說翻就翻。

更糟糕的是，對方會為不接受你的幫助，或者感覺不到開心而內疚，抑鬱的心情更加嚴重。

絕招二

比較

「你應該想開一點，多想想好的，少去想那些不好的東西。」

"你看隔壁床的，人家得了抑鬱，態度多積極，還去跳廣場舞……"

這些話聽起來有一定的道理，其實會帶給對方很大的壓力。

想不想好的東西，真的不是這麼說就能做到的，否則就不叫抑鬱症。

抑鬱症患者，嚴重程度不同，而且表現是不一樣的，一種方法對這個人有效，對另一個人就未必。有些輕度的患者，容易行動起來，而中重度的患者很多處於運動抑制，是非常難以打起精神的，這個時候，旁邊人的耐心和寬容對他們尤其重要。

譴責

「你看誰誰誰，人家一樣面臨高考，怎麼沒有抑鬱呢？」

「你看某某某，人家一樣生孩子，怎麼好好的呢？」

在這種情況下，沒有人會戰勝抑鬱的，他們只會感到更多的無助和絕望。

這些言行，甚至可以把抑鬱患者推向更可怕的深淵。

所以，當我們遇到身邊的朋友親人，患上了抑鬱症的時候，一定不要自以為是地胡亂幹預。最好的辦法，是陪他去醫院，或者幫他找一個好的治療師或者諮詢師。

不離不棄地耐心陪伴，極大的寬容，這才是幫助抑鬱症患者最重要的方法。

每一個抑鬱症的患者其實都在呼喚關愛！