好處多多的牛奶,其實在什麼時候喝最好?營養最豐富呢?

我們都知道，奶製品中含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，其營養價值很高，不僅可以美白，還有助於生長發育，牛奶可以隨時隨地的喝，但是在不同的時間段喝上一杯牛奶，其發揮的作用也是不同的。

不過喝了這麼多年的牛奶，你知道牛奶什麼時候喝最好嗎？

答案就是——晚上喝牛奶哦。

1.提高睡眠質量

晚上喝牛奶提高睡眠質量，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，喝一些牛奶能起到鎮定安神的作用，有利於休息和睡眠。

2.補鈣看得見

而且晚上喝牛奶的話還有利於鈣的吸收和利用呢，我們晚餐攝入的鈣，其實在睡前大部分都被我們吸收掉了，其實晚上零點以後血液中的鈣水平會慢慢降低呢，這樣血漿下降的話，會促甲狀腺分泌亢進哦，激素作用於股組織的話，能讓骨組織中的部分鈣鹽融入血液當中，這樣就能維持血鈣穩定哦。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

3.選擇最好的給她

號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少，選擇品質高的奶粉至關重要，皇˙室 ·澳 ′瑪 ˊ兒，澳大 利 亞原裝 進 口全 脂 乳粉，粉質 細膩 ,為全家人早餐提供活力，晚上擁有舒適睡眠，每天營養陪伴，活力滿滿，牛奶只做高端的。