花生米的健康做法,不用一滴油,香酥夠味下酒必備

2020-12-14 大東哥的小日子

花生米加大蒜,比水煮好做比油炸好吃,這味道太香了【大東哥的小日子】專注為您提供美食資訊

從古至今,愛喝酒的人,都少不了花生的陪伴。名著中都少不了這個環節,電視劇《水滸傳》中林教頭風雪山神廟那一節,林衝就是先去附近酒館買了酒和花生,然後才回到草料場。因為我從小也喜歡吃花生,所以對這個情節印象深刻。

一般在家裡吃花生,都是吃油炸花生,或者五香花生,或者煮花生。去飯店,一般就會要上一份老醋花生來下酒,就算酒席吃到最後,其他菜品都吃得見底了,那盤花生還可以給你提供源源不斷的下酒「彈藥」。咱們今天就來做一個好吃的花生米,蒜味五香花生米,用料易得,做法簡單,一口鍋,一斤花生,幾樣調料,十幾分鐘就出鍋。話不多說,操練起來。

主要食材】

姜1塊,蔥1段,蒜1頭,鹽,良姜,八角,桂皮,花椒,香葉等調料適量

【製作方法】

1. 一斤花生米,用清水清洗幾遍,洗去表面的灰塵。

2. 洗乾淨之後,將花生米晾在蓋簾上。晾乾全部水分之後再進行下一步操作。晾乾花生米的這個時間可別閒著,我們可以把生薑切成薑片,大蔥切成蔥段。把其他的調料如花椒,大料等用清水洗乾淨,備用。

3. 起鍋燒鹽。也就是先用中大火把鍋燒熱,然後倒入精鹽。食用鹽和花生米的比例是1:2,按這個比例來放鹽不會浪費,味道也恰到好處。食用鹽炒的微微變色之後放入花生米。翻炒三四分鐘之後,表面水分稍微有些幹了,這時候放入所有的調料。蔥姜八角,桂皮,大蒜等。繼續翻炒。

4. 翻炒的時候一定不能偷懶,一定要全程小火勤翻炒,否則很容易糊鍋。大概吵到十五六分鐘的時候,煙就從雪白色變成下圖這種土黃色了。這個時候基本炒制完畢。如果不知道花生米是否熟了,可以取出來一粒花生米,用手搓一下,如果花生皮衣很容易就搓掉,說明火候正好,可以出鍋了。

【成

出鍋之後不要馬上吃,因為這時候不僅很燙,而且花生米不夠酥脆,等到花生米溫度完全晾涼之後再吃,這個時候的花生米的口感是最酥脆的。這樣一盤蒜香花生不僅入味,而且酥脆可口,下酒或者當小零食,都非常不錯。

【小貼士】

炒制花生的鹽不要扔。把炒糊的調料挑揀出去,把鹽留下,晾涼之後放在容器中,下次再炒花生的時候可以繼續使用。

【如何挑選花生】

一道菜好不好吃,食材的選擇是非常重要的。咱們要想吃到好吃的蒜香花生,買到合格的花生是必不可少的一步。作為您看到這裡的福利,分享一下如何挑選花生吧。

聞味道。好花生聞起來會有花生特有的香味。不好的花生有黴味或者哈喇味,如果發現不好的味道,堅決不要買。因為花生發黴後會產生黃麴黴素,極少的用量就可以讓人有罹患癌症的風險。

看外形。好花生顆粒飽滿、形態完整如果有破碎顆粒、蟲蝕顆粒、生芽顆粒等。劣質的花生有發黴現象,有蟲洞,有大量的凍傷粒(籽粒變軟,色澤變暗,食味變劣的顆粒)、熱傷粒(果仁種皮變色,子葉由乳白色變為透明如蠟狀,含有哈喇味的顆粒)。

嘗味道。好花生有香味,無異味。不好的花生有油脂酸敗味、辣味、哈喇味等異味。

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