別再抱怨你的寶寶是「睡渣」了，這五個睡眠雷區千萬不要踩

在眾多育兒問題中，吃奶和睡眠無疑是家長最關心的問題了，但是小寶寶也有「睡神」和「睡渣」之分，遇到「睡渣」的家長就是真的既傷身又傷神了，只能陪他玩到兩行淚。

雖然說寶寶的睡眠有先天的成分，但爸爸媽媽後天的培養也非常重要。今天，我們就來盤點一下寶爸寶媽在哄睡路上容易踩的雷區：

1.只要寶寶醒了就餵奶

這是最為便捷又迅速的哄睡方法，深得廣大父母的喜愛，但是，不少寶媽都會發現，特別是母乳餵養的寶媽，隨著孩子月齡的增加，到了一定階段，孩子晚上會頻繁醒來要吃奶。那孩子睡前真的沒有吃飽嗎？晚上真的需要吃那麼多次嗎？或許不是的，很多孩子晚上頻繁醒來只是在尋求安慰，並非真正的飢餓。所以說，當寶寶醒來的時候，先用其他哄睡的方式試一下，如果確定寶寶是真的餓了再餵奶，而不是醒了就直接給奶吃。

2.聽到孩子稍有動靜，立馬安撫

為了方便照看，加深感情，不少家長都會讓孩子和自己一起睡，有時候孩子夜裡動一下或者哼哼唧唧，家長就趕緊唱一唱，拍一拍，進行回應，小希爸爸就是這種類型的，但往往這種做法會適得其反，孩子反倒被拍清醒了，反正小希爸爸每次這麼做小希都會如約醒來，幾乎毫無例外。

其實，寶寶在睡覺過程中，有一點動作、聲音，或者翻身、睜眼都是一些很正常的表現，並不是意味著他醒了，需要回應和安撫，如果寶寶不是真的醒來，那家長的任何動作、語言的幹預就會成為弄醒孩子的元兇。

所以，當孩子出現要醒來的信號時，家長可以嘗試一下冷處理，先靜觀孩子的狀態，有時候不理他，他反而能繼續睡。當然，如果寶寶身體不舒服，或者放聲大哭便要進行安撫才行了。

3.夜裡也要及時給寶寶換紙尿褲

很多家長總是擔心夜裡孩子排便不能被及時發現，排洩物對局部皮膚有刺激，或者認為尿不溼穿太久了寶寶不舒服。但是在夜裡換尿不溼，不但容易把孩子吵醒，還很容易使孩子著涼。因為就算室內很暖和，但把潮溼的皮膚暴露在空氣中多少會感覺有點涼。其實，家長只要選擇吸水性強、不會反滲的紙尿褲，夜裡就不用刻意給孩子更換，畢竟讓寶寶擁有一個好睡眠也非常重要。

4.白天給孩子創造太過安靜的睡眠環境

有的家長為了讓孩子能夠睡得好，在寶寶出生之後回到家，白天也把窗簾拉上，大人說話也是輕聲細語的。到了晚上，又覺得孩子怕黑，或者害怕孩子發生意外，也為了方便餵奶、換尿不溼等，於是又開個小夜燈。這樣很容易讓孩子混淆白天、黑夜的界限，導致孩子白天睡覺，晚上清醒，非常不利於建立良好的睡眠習慣。那麼家長就應該白天正常活動，晚上提前給孩子營造良好的睡眠環境，做好睡前儀式。

5.只關注孩子的睡眠總時長

很多家長認為，孩子早點睡、晚點睡無所謂，只要一天的總睡眠時長達到標準就行。那很多寶寶就會保持和家長一樣的睡眠習慣：晚睡晚起，有的寶寶在早上九十點才起床，甚至是十一二點。這樣的話，早飯就會錯過，午飯、午覺、晚飯、晚上的入睡時間都要往後推，長此以往，會妨礙孩子養成良好的生活習慣。孩子的生活習慣越早培養越好，好的生活習慣對孩子的身心發展都有好處。

以上是小編整理的寶寶睡眠雷區，如果有踩到這些雷區的家長，從現在起能夠改變自己的不當做法，幫助孩子建立良好的睡眠習慣。

我是小希媽媽，定期給大家分享一些育兒的知識與經驗，如果覺得這篇文章對你有幫助的話，麻煩點個讚和關注吧！再次感謝大家的閱讀！