孩子產生焦慮心理怎麼辦？父母可以從5個方面入手，幫助孩子克服

小音上幼兒園中班，有一次午睡尿了床，老師發現後並沒有批評她，這讓小音感到很不好意思。於是小音小聲地問老師：「你能保證不告訴任何人嗎？」老師笑了笑點頭。

放學後，奶奶來接她。老師輕輕和奶奶說：「這是小音換下來的褲子，還沒有晾乾，要回家曬曬。」奶奶一聽，立馬高聲說：「小音越來越沒有出息，居然還尿床。」

身邊幾個小朋友捂著嘴笑小音，讓小音的臉漲得通紅，眼淚立馬掉下來了，誰知道奶奶還大聲說以後乾脆不要睡午覺了。此後，無論怎麼勸小音，她都不肯睡午覺，而且每隔30分鐘就要上廁所，可是上廁所後有時候又尿不出來。如果老師不立馬答應的話，小音就感到緊張焦慮。

其實小音這種表現是屬於焦慮症中的特殊恐懼症，是由奶奶大聲批評所造成的精神緊張。要知道兒童焦慮症不僅會帶給孩子精神上的痛苦，導致孩子抑鬱、自卑等，甚至還會影響孩子的智力發育。

引發兒童產生焦慮心理的真相

一般來說，兒童會產生焦慮心理，主要是由以下幾個方面的原因引起。

①恐懼

兒童在成長的過程中，隨著年齡的增長，當他們會接觸到陌生的事物，會由此產生焦慮的心理。

②學習和模仿

心理學家班杜拉認為：兒童不僅會因為親身經歷而產生焦慮，而且也會因為觀察、學習、模仿別人而產生焦慮的心理。

打個比方，小英是一個開朗的女孩，但是最近因為他爸爸工作壓力大，在家裡也十分焦慮，說話態度不好，所以時間久了，小美也變得焦慮起來。

③對自己認識不足

費洛伊德認為：一個人的人格分為本我，自我、超我三個方面。

「本我」是人的意識，潛意識的衝動和本能；

「自我」是人格相對理智而現實的部分；

「超我」已經超出生存的基本需要，希望追求完美的自己，他是人格中的良知部分。

④需求沒有得到滿足

馬斯洛的需求理論認為：人的需求分為5個層次，從低到高依次為生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重的需求、自我實現的需求。如果前面4種需求長期無法得到滿足，那麼兒童和成人就會變得焦慮。

兒童焦慮症的常見類型有哪些？

兒童焦慮中有許多不同的類型，看似十分複雜，但每一種焦慮症都有不同的特點，根據它們的主要特徵，可分為以下幾種類型：

▲特殊恐懼症

所謂特殊恐懼症，是指對特某種特定的事物或者情景感到恐懼。比如對飛機、蛇、蟲、狗感到恐懼。一般患有特殊恐懼症的兒童，理智控制對他基本不起任何作用，所以心中總是充滿一種無能為力的感覺。

▲社交恐懼症

所謂社交恐懼症，就是指兒童對一切社交活動產生恐懼的心理，害怕和人進行交流。一般患有社交恐懼症的兒童，會覺得自己在社交場合中會被嘲笑，會招來別人的羞辱，所以會儘量避開社交場合。

▲強迫症

所謂強迫症，就是指兒童頭腦中會反覆出現強迫意念或者做出強迫性的行為。強迫意念，它是思維層面的展示，而強迫行為它是動作層面上面的表現。打個比方，有的孩子會反覆確認門是否關上了，衣服是否擺放整齊了。

▲分離焦慮症

對於患有分離性焦慮症的兒童來說，一旦與父母或者家人分離時，就會產生焦慮、哭鬧、情緒低落、鬱鬱寡歡等。比如父母送孩子去幼兒園，孩子看見父母離開時會大哭不止，或者死纏爛打。

▲廣泛性焦慮症

一般患有這種焦慮症的兒童，他對身邊的所有人、事、物都可能產生焦慮，其症狀為緊張，自卑，煩躁。 根據相關研究表明：有2%～19%的兒童會承受這種焦慮的折磨，一旦患上這種焦慮症，至少要持續6個月的時間才會消失。

父母應該如何幫助孩子戰勝焦慮？

①對於特殊恐懼症的孩子

對於兒童來說，特殊恐懼症的形成或許只需要短短幾秒鐘的時間，但是要想把它驅走卻是一個漫長的過程。

父母要想幫助孩子克服特殊恐懼症，首先要把孩子的恐懼激發出來，然後讓孩子正面迎接恐懼，並戰勝恐懼。只有與孩子一起驅散心中的恐懼，才能讓孩子過上正常的生活。

②對於社交恐懼症的孩子

父母想要幫助孩子克服社交恐懼症，

首先，要尋找導致恐懼的原因，探索頭腦中究竟發生了什麼事情。

然後，要挑戰心魔，就是對恐懼發出挑戰，用積極的情緒來代替頭腦中的負面情緒。

其次，兒童要儘量放鬆心態。不要那麼緊張和焦慮，使身體呈現出正常的姿態。

最後，家長可以與孩子一起進行一些角色扮演或者模擬場景的遊戲，讓兒童在實踐中鍛鍊克服恐懼，最終戰勝恐懼。

③對於強迫症的孩子

父母在幫助孩子擺脫強迫症的過程中，要懂得循序漸進，要有計劃的輔導，幫助兒童儘量在他們可以接受的範圍內採取一些措施。

比如小強每次出門前都要仔細檢查，家裡的每一扇門是否關好。可即便如此，他出門之後也需要回家數次看門窗是否關好。

小強的媽媽說：「如果今天出門，你可以不返回家檢查門窗，那麼周末我會帶你去遊樂場玩，如果你能堅持7天，我就帶你去旅遊。」最後小強接受了媽媽的建議。

④對於分離焦慮症的孩子

對於分離焦慮症的孩子來說，分離是最痛苦的事情。父母要想幫助孩子擺脫焦慮的困擾，首先要讓孩子認識到分離是一種必然性並建立起足夠的自信。

然後幫助孩子樹立獨立自主的觀念，讓他們認識到分離並不可怕，一個人也能做好自己要做的事情。

比如小遙，是一個患有分離性焦慮症的孩子。只要父母離開他的視線範圍之內，他就感到很痛苦和焦慮。

可是當父母帶他治療後，他充分了解到自己這種情況後，就嘗試著自己一個人去學校，一個人呆在家裡，最後成功擺脫分離焦慮症。

⑤對於廣泛性焦慮症的孩子

對患有廣泛性焦慮症的兒童來說，身邊的一切事物都能成為焦慮的來源。父母要想幫助孩子克服這種焦慮症，可以嘗試這些方法：

●家長和兒童都要有堅定改變的決心，朝共同的目標前進。

●改變固有的思維模式，幫助孩子認識身邊的一切事物，讓孩子知道焦慮不是處處存在的。

●在每天的一個固定時間，允許孩子隨意焦慮。孩子可以寫下自己所有擔心的事情。

●肯定孩子的情緒，幫助孩子重新認識自己。

●告訴孩子任何人都無法掌控所有的事情，應該學著接受眼前的事實。

●讓孩子的頭腦保持冷靜，克制自己的衝動。

●當孩子焦慮症爆發的時候，讓孩子想像最糟糕的情況。因為最糟糕的情況都已經想到了，那麼其他問題也就無所畏懼的。

●教孩子學會直面焦慮，越想逃避的事情就越要去做。

今日話題：你家孩子出現過焦慮的情況嗎？歡迎關注，留言，點讚。