一般來說決定男性魅力的最重要因素就是體內的雄性激素是否充足，尤其是現今社會，不少男性越來越偏向於女性化，當然有一個不可避免的因素就是化妝，但是除了化妝以外還有一個因素就是體內的雄性激素偏低，如果一個男性的雄性激素充足，那麼從他的整個體態和精神狀態上就可以看出來滿滿的男人味，如果體內激素不足，那麼呈現出來的不僅是精神萎靡，還會誘發很多的疾病。
身體如果出現了這些異常，一定要注意，可能是體內雄性激素不足了！
01身體毛髮、鬍子生長緩慢
毛髮旺盛與體內激素有關，尤其是男性，毛髮普遍旺盛，如果你體內的雄激素很充足那麼你的毛髮生長也很快，基本上每天都需要修理鬍子，最遲不會超過2天，有些男性鬍子可能經過一夜就已經冒出來了，如果鬍子生長的很緩慢、很稀疏就要注意，可能是體內的雄性激素缺少導致的，很多男性四五天才去修理一次鬍子，很有可能是體內激素不調導致內分泌系統出現問題，隨著年齡的增長，還會伴隨脫髮、禿頂的現象。
02更容易疲勞
正常來說夜晚睡眠質量高，第二天的精神狀態很好，整天神採奕奕，神清氣爽、工作效率也高，一點都不覺得疲勞，但是很多男性在經過一夜的休息後還是感覺沒有精氣神，還沒有進行工作就已經喊累，這可能是因為體內的雄性激素不足所致，另外還可能會伴隨著腰酸背痛、膝蓋軟等不明原因的身體異常疲倦，這個時候要注意，並不僅僅只是過度勞累引起的。
03脾氣非常暴躁
女性在生理期和更年期的時候，會因為體內的極速不調導致內分泌系統紊亂，脾氣也會變得異常暴躁，同理男性如果突然出現心情莫明的煩躁不安、脾氣大就要注意，可能是體內雄激素不足，這個時候可能是身體向我們發出的暗示，提示你需要補充性激素了。
以上三點明顯症狀如果你也中招了，一定要注意及時補充雄激素。
雄激素不足該怎麼補？
首先就是食補，不僅可以增強抵抗力，還有益於身體健康和體內生態環境的穩定，建議男性平時可以適當的食用一些生蠔、牡蠣、雞蛋、黑豆等食物，不僅可以補充體內缺乏的微量元素硒和鋅，而且對提高雄激素水平也有一定的幫助，還可以延緩衰老。禁止飲用一些刺激性的碳酸型飲料、辛辣食品等，需要注意的是，雄激素適量補充就好，如果過量反而會造成身體的不適。
其次堅持遊泳，遊泳不僅會是一項減肥、鍛鍊心肺活力的有氧運動，更是防癌和提高雄性激素的重要手段，通過遊泳不僅可以鍛鍊全身肌肉，還可以緩解生活壓力、調節內分泌系統，對於女性來說不僅可以維持窈窕的體型，還可以讓肌膚變得更加光滑，對於男性來說，遊泳可以提高雄性激素，鍛鍊身體線條，使男性看起來更有魅力。
最後就是家庭的溫馨感，一個好的家庭可以緩解人體的情緒，長期處於一種被愛、被關懷的環境中，不僅可以讓男性得到滿足，更有利於分泌荷爾蒙和雄性激素。