產後吃什麼下奶
時間過得真快!十月的懷孕一眨眼就過去了。母乳餵養的母親最近感覺如何?親愛的，記住此時要保持快樂的心情，這樣寶寶才能更穩定、更健康地成長。如果你總是疑神疑鬼，暫時改變你的目標，更多地了解產後促進母乳餵養的食物，並做好確保嬰兒「食物配給」的工作。那麼產後吃什麼下奶快又多呢?
產後吃什麼下奶快又多呢
1、黑芝麻
效果好，見效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它當中含有很多的營養元素，比如必需胺基酸。在維生素的作用下，它可以讓人的新陳代謝更快，還可以預防各種疾病，對於產婦而言是一種很健康的食物，而產婦多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不過，相比較而言，黑芝麻催乳的效果雖然好，但是速度比較慢。
2、花生
花生豬腳姜效果更佳花生當中含有鈣、鐵等元素，這些元素對於產婦和新生兒都是有好處的。花生還有下奶的作用，產後奶水少的產婦還真的應該多吃。但是要提醒大家的是，這裡說的花生並不是曬乾的花生，而是生花生。如果大家想讓花生的效果更好的話，可以用豬腳來燉老薑，再加上一些花生，這樣做效果會更好。
3、萵筍
配豬蹄催奶效果槓槓的萵筍當中含有的營養成分是比較高的，產婦在母乳較少的時候也可以吃萵筍達到下奶的目的，當然用萵筍搭配上豬蹄的話，催乳效果會更好。
4、絲瓜絡
高湯燉可通乳如果你發現乳房有包塊，乳汁分泌不暢時，可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳的功效。
5、茭白
搭配豬蹄可催乳茭白不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。如果想催乳，你可以用茭白、豬蹄、同煮食用。
6、木瓜
刺激乳汁分泌木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快地下奶。
坐月子可以吃什麼
月子，在醫學上實際上指的是產褥期，就是從分娩結束到身體狀況恢復至產前的過程。在這個過程中，子宮需要恢復，胎盤剝離之後的創面也需要恢復，因此坐月子對於每個生產完成的女性來說都很重要。那坐月子期間飲食上有什麼需要注意的呢?
婦女產後相對虛弱，因此她們對營養的需求相對較大。及時補充營養不僅有助於他們儘快康復，而且有助於嬰兒產後母乳餵養。
由於在生產過程中損失了更多的血氣，所以應該在分娩後食用更多的補血食品。如瘦肉、雞蛋、小米粥等。，應儘量以消化食物為主，特別是剖腹產婦女應更加注意產後通氣，多吃食物促進通氣。
分娩後大約一周，我已經感覺到明顯的身體恢復。這時，我可以添加更多的蛋白質。此時可以取出一些營養湯，如雞湯、黑魚湯和骨頭湯。然而，也應該注意均衡飲食，不要盲目和不加選擇地補充或補充過多的食物來補充身體。過量飲食會導致體重增加，這不利於產後婦女的身體恢復。
狗狗產後吃什麼下奶
豬腳也就是我們平時吃的豬蹄，豬蹄應該是大家都愛吃的吧，它的營養價值是很高的，特別是對女性朋友是很好的，經常吃豬蹄能夠起到很好的美容作用，讓女性的皮膚變的很好，特別是坐月子的女性多喝一些豬蹄湯能夠很好的下奶，下面我們就來了解一道很有營養的菜，豬腳燉黑豆。
豬蹄黑豆湯
製作原料
豬蹄兩隻、黑豆150克、薑片適量，調料：鹽2匙。
製作方法
1：黑豆洗淨後泡2-3個小時。
2：豬蹄洗淨跺成小塊。
3：鍋中冷水放入豬蹄和生薑大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。
4：再次將豬蹄、薑片一起放入適量清水的鍋中;黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。
5：大火燒開後，用小火煲約2小時，然後加入適量鹽即可。
1、煲湯時，將肉類提前焯水不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過於肥膩。
2、黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛、黑髮之功效，經常食用對身體大有好處。
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
1、蛋白質
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了「豆中之王」的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當於肉類(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為「植物蛋白肉」。
2、脂肪酸
研究發現，每100克黑豆中含粗脂肪高達12克以上。檢測發現其中含有至少19種脂肪酸，而且不飽和脂肪酸含量竟然高達80%，其中亞油酸含量就佔了約55.08%。亞油酸作為不飽和脂肪酸的一種，是人體中十分重要的必須脂肪酸，對膽固醇代謝具有至關重要的調節作用，只有當膽固醇與亞油酸結合時才能在體內轉運而進行正常代謝。而當亞油酸缺乏時，膽固醇將與飽和脂肪酸結合併在人體內沉積，導致動脈硬化的發生。
3、黑豆灰分
灰分是食品的六大營養素之一，人體需要的各種無機鹽均來自於食品的灰分，因此，灰分含量的多少可以從一個方面反映食品營養價值。不同食物的灰分組成和含量相差很大,因此灰分是指示食品中無機成分總量的一項指標。黑豆中灰分含量為4.47%，明顯高於其他豆類。進一步分析黑豆灰分的成分，可以發現多種礦物質及微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、磷等，而且含量都比較高。
黑豆和豬蹄對女性來說都是很好的食品了，大家在平時應該多吃一些豬蹄和黑豆，黑豆蛋白質的含量很高，還能夠預防動脈硬化的出現，是很好的血管清道夫，對於今天我們介紹的豬腳燉黑豆的方法大家都應該去多了解。