身邊人心理健康與否？可用這個標準評估

2020-08-27 東鄉微視

9句話送給你

1.人生苦短，何必每天鬱鬱寡歡。

2.退一步海闊天空。

3.原諒別人，就是升華自己。

4.眼睛之所以長在前面，就是不讓你看過去。

5.敞開心扉，你會發現周圍都是朋友。

6.鬱悶是因為你太悶了，推開窗，深呼吸一口，就不悶了。

7.離開的人一定希望你好好活著。

8.你要相信，你所面對的痛苦，可能只是某些人的日常。

9.你不在陽光裡，如何讓愛看得到你？

近日

貴州省安順市一輛2路公交車

行駛至虹山水庫時，衝入水庫

造成重大人員傷亡

對心理不健康人員說「不」

曾有報導說，公交司機收入少、勞動強度大，風險高，心理壓力大，責任重，社會地位低，而且公交內部管理簡單粗暴，致使許多司機存在或多或少的身體和心理問題。根據資料顯示：超過50%駕駛員因勞累、壓力而產生心理問題，司機心理障礙的發生率達59.8%，公交車司機的心理障礙發生率甚至高達80%。

有沒有什麼標準可以評估？

「衡量心理健康的一個最常見標準就是看目前狀態跟平時的差異性，心理問題這種差異是否給自己的日常生活、工作或學習、人際交往、自我照料帶來了麻煩，從而產生或讓自己痛苦。」一個平時非常樂觀的人，突然變得悲觀消極，而且狀態這種消極會影響到工作和或人際交往，就是可能出現了心理問題。又如一個人目前不能勝任自己既往能勝任的社會角色和或家庭角色，也是處於不健康狀態。

心理健康問題產生的外在影響可表現為兩點：一是可正常完成工作或其他任務，但當事人在過程中非常煎熬；二是不能完成在完成工作或任務的過程中，或者完成的質或量跟平常相比已明顯出現明顯差差距，或者在工作中或人際交往中積累了產生負面情緒，這種情緒會在家裡和或其它陌生場所被某件小事觸發，讓自己產生覺得自己無能或認為、自己沒有爭取應得的權益的想法，逐漸陷入自我折磨或與他人的衝突中，食無味夜不寐，日久天長甚至影響到身體健康。

四方面去判別是否產生心理健康問題：

第一是情緒。看情緒是否處於正常狀態，是否有過於嚴重以及持續時間過長的負性情緒，如恐懼、擔心等；

第二是行為。看行為是否正常，睡眠、飲食、工作、娛樂等方面是否出現問題；

第三是思想認知。是否反覆出現負面想法，或者腦力遲鈍，無法有效思考，記憶力下降等；

第四是社會功能。判斷一個人心理是否健康，一定要看他的外在功能，如果無法像正常人一樣生活、工作、學習、娛樂，說明這個人的心理狀態已經非常不健康了。

心理狀態不健康的一種表現是退縮狀態。當壓力較大時會退化退行，想獨處，不願意承受壓力。另一種表現是過度應激狀態，想調動能力去應付這種壓力，但結果無效，由於過度焦慮、過度思考，以至於效率處於耗竭狀態，甚至會出現一些如抽菸喝酒等不良的自我減壓行為。

我國居民心理健康狀況如何？

來源：全民健康方式行動、科技日報、央視新聞綜合整理

實習編輯：胡 微

責任編輯：餘 娟

監 制：王路琳

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