上小學前必須要學會的不是語數英，竟然是跳繩？

現如今，很多小學跳繩是必考項之一，跳繩已成為超越語數外三大學科外的入學「第一關」。跳繩對很多人來說並不難，在他們眼中，這就是孩子玩兒的遊戲，甚至連技能都不算，但有些孩子就是學不會，其實跳繩也是孩子運動能力的一種體現，對運動功能不好的孩子來說確實很有難度，因為包含了孩子的上下肢力量、手腳、手眼協調、空間位置判斷等要素，如果其中一個方面的能力弱，孩子學跳繩都會很困難。不少培訓機構都瞅準了商機，開設跳繩班，費用高的讓人心痛。其實，家長大可不必焦慮，只要找到原因，想要孩子學會跳繩並不難，根本不用報班。

不可忽略的病理性因素

雖然大部分孩子都是由於運動功能或者沒有掌握技巧而不會跳繩，但生活中也確實有一小部分孩子因為病理原因而不會跳繩。如患有注意缺陷多動障礙（ADHD）的孩子，常有運動協調方面的問題；發育性協調障礙（DCD）的患兒，會有視知覺、本體感覺和運動覺等多種運動控制環節的缺陷，這就導致了他們幾乎所有類型的運動技能的障礙[1] [2]，因此這類孩子就需要到專業機構進行訓練。

用對方法讓學習跳繩變簡單

跳繩需要身體各項運動機能的協調配合，因此父母可以提早對孩子進行有針對性的訓練，並幫他們掌握正確方法。

1.早期鍛鍊很重要

要想讓孩子學會跳繩，首先要讓他學會跳這個動作。2歲以後，父母就可以教孩子獨立地雙腳跳躍，但孩子的上身與下肢此時不能很好地配合，重心落地較重，易損傷腳踝關節甚至摔倒，所以父母這時應注意貼身保護，並耐心地給孩子示範跳躍動作，不要對孩子的動作橫加苛責，防止孩子喪失運動興趣[3]。

此外，還可以安排孩子參加更多的身體協調性訓練。比如，走平衡木和走S形路線，可以訓練孩子的協調能力，同時對開發孩子的左右腦也有幫助；學騎小自行車是鍛鍊孩子全身協調運動、腿部力量和手眼協調能力的好方法[3]。此外，讓孩子拍皮球，不僅可以鍛鍊大肌肉和小肌肉的協調、手眼協調及迅速反應和靈活度，還能改善本體覺失調的情況。

2.正確跳繩方法

要想讓孩子學會跳繩，除了身體要做好準備，還要學會正確的跳繩方法。有握棒的跳繩，手自然握住，無握棒的跳繩，需放於手指跟部，四肢併攏，將繩繞在拇指食指間，手心略空出握住。雙腳併攏站在繩子的中間，兩手握繩的兩端，伸直兩臂略微傾斜向下，拉直跳繩即可。然後兩臂在身體兩側，手肘置於腰際外翻，成倒「八」字，將繩置於體後，兩手腕、手臂一起用力，將繩子掄起繞過頭頂，使繩繞身體周而復始地掄動。在沒有學會跳繩前，單個甩跳時，每次為15分鐘左右；能跳但不能很好地連貫時，每次2～5分鐘左右；會跳後，每次1～2分鐘為宜。

說到底，跳繩並不難學，只要父母充分鍛鍊孩子的運動能力、提前做好準備，再教會孩子正確的技巧，就能順利學會跳繩，省去一大筆報班費用。

參考文獻

[1]KanioglouA，TsorbatzoudisH，BarkoukisV. Socialization and behavioral problems of elementary school pupils with developmental coordination disorder[J].Percept Mot Skills，2005，101（1）：163-173.

[2]PirilaS，VanDerMeereJ，SeppanenRL，et al. Children with functional motor limitations：the effects on family strengths[J] . Child Psychiatry Hum Dev，2005， 35（3）：281-295.

[3]趙崴，杜洋，盧越. 2～3歲嬰兒後期的大、小肌肉群練習淺談[J]. 才智，2012（06）：303-304.

*文章內配圖均來自網絡，版權歸作者所有

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