肝臟是人體的消化器官，也是維持人體活動非常重要的一個器官，如果它發生問題，一般都比較嚴重，像A肝，B肝，肝硬化，肝癌，脂肪肝等等。
肝病早期的症狀包括面色晦暗，皮膚發黃，蜘蛛痣，發展到後面肝部就會出現疼痛，全身乏力，食慾變差，大多數是由於飲食不合理造成的。
比如脂肪肝，一般多發生在肥胖人群，這是因為肥胖人群吃的東西都比較多，能量供應很充足，體內的脂肪組織也就相應變多，帶來的結果就是脂肪酸含量變多，脂肪酸是用來供應人體能量的，但是當人體的能量太多，消耗不了，剩餘的脂肪酸就會進去我們的肝臟區域，完成甘油三酯的轉化過程，甘油三酯指數偏高，自然就是脂肪肝。
因此我們平時對於飲食必須要控制，戒掉一些容易誘發肝病的壞習慣。
油膩食品，這些食物中一般都含有很高的脂肪量，對於肝臟的負擔很重，常見的比如油炸食品，豬油，肥肉這些，不管是中式的油條，月餅，還是西式的炸雞腿，漢堡包，雖然好吃，但是要控制。
如果偶爾吃了一些油膩食品，也不用過於擔心，生活中也有一些常見的解油膩的食物，比如牛奶，玉米，蘋果，葡萄，木耳，海帶等等，能預防膽固醇在體內的淤積，從而起到降低膽固醇的作用。
喝酒，大家都知道喝酒傷肝，醫學界還將之單獨羅列出來，稱為酒精性脂肪肝，長期飲酒，還喜歡酗酒的人，就會出現肝腫大，肝部疼痛。
這是因為適度的飲酒肝臟完全可以消化代謝掉，但是如果過量的飲酒，肝臟沒法代謝，酒精在肝部生成乙醛，這個物質是會損傷肝的，導致我們的肝部對於有毒物質的入侵沒法做很好的抵抗，久而久之，自然就是脂肪肝，肝硬化。
避免過多的攝入高熱量的食物，你可能覺得油炸是熱量最高的，其實並不是。常見的就是花生醬，黃油，巧克力，核桃仁，這些物質裡面同樣含有很高的脂肪，另外像糖類，啤酒也是，現在青年人常喝的，俗稱「肥皂快樂水」的可樂，熱量也是很高，經常喝可樂的人，體重都是會增長。
還有一個不好的習慣就是愛吃宵夜，雖然現在夜宵在青年群體中人流行，下班找3,5個好友結伴出行，吃點宵夜，聊聊生活，緩解一切的疲勞，但是這種行為會無形之中增加肝臟的壓力，本來已經準備好休息排毒，這個時候還吃宵夜，肝臟沒有休息的時間，對肝臟的健康就會產生不太好的影響。
飲食習慣是一個主要誘因，此外像睡眠不足，經常熬夜，我們肝臟會固定在每天夜裡排毒，這個時期還不睡覺，肝臟就沒法按照正常的節奏走，使得體內毒素不能被及時的排走，沉積在體內，這個過程中如果還抽菸，幾百種有害物質被吸入體內，對肝臟就會產生損害。
還有就是平常吃藥，要注意看藥的副作用，不能隨便吃，胡亂吃藥，說不定有些就會傷肝，一定要在醫生指導下用藥。