導語：如今人們的生活水平都有了很大的提升，所以說人們在飲食上面都變得越來越好，也正是因此就有很多人都患上了高血壓，高血壓已經嚴重影響到了人們的正常生活， 高血壓與飲食是有著很大的關係，所以說我們在平常一定要及時調整飲食，有些食物最好少吃。
一、血壓高的人不能吃什麼？這4類食物，儘量要遠離
01、高鹽食物
高鹽的食物中存在著大量的鈉離子，而當那鈉離子進入人體之後，就會使血壓升高，破壞血壓的穩定程度，所以說血壓高的人一定要遠離高鹽的食物。
02、辛辣刺激食物
如今辛辣刺激的食物是特別多的，雖然能夠滿足人們的味蕾，但是這類食物會對我們自身的神經帶來影響，而且還會導致腸胃和血壓出現異常，所以說高血壓患者能別吃，就別再吃辛辣刺激的食物了。
03、高脂肪食物
雖然在高脂肪的食物中有著能夠補充人體所需的蛋白質和膽固醇所存在，但是如果吃太多的話，會導致我們的血壓升高，甚至還有可能引起高血脂高血糖。
04、高熱量食物
高熱量食物是比較常見的，比如說糖果，巧克力膨化食品等等，適當的吃一點是沒有關係的，但是如果吃多的話，對於心血管的健康是會造成威脅的，特別不利於血壓的控制，所以說血壓高的人儘量遠離高熱量的食物。
二、高血壓的人平常可多吃這種食物
粗糧
粗糧中有著豐富的膳食纖維和粗纖維，能夠有效的幫助穩定血壓，不會對身體造成過多的刺激，同時也能夠控制體重，所以說血壓高的人在平常可以多吃粗食來代替主食，不僅能夠穩定血壓，同時還能夠控制體重。
結束語：有很多人在患上高血壓之後，就會變得非常的恐慌和擔心，其實只要在日常生活中，我們積極的做出一定的調整，就能夠避免併發症的到來，而且血壓高的人只有保持良好的心態，才能夠有效地控制血壓。