當孩子焦慮時，怎麼辦？| 長和大蘊育兒科普

2020-09-24 長和大蘊

在孩子成長過程中，會經歷一些激素差異的變化。因此，當孩子的行為表現跟上個星期、上個月或去年不太一樣，這是很正常的。

但是，當我們注意到

1.孩子突然對之前感興趣的事情失去興趣了，或是刻意在疏遠您或其他朋友，或是跟您不太熟悉的，新認識的人待在一起。

2.孩子的胃口和睡眠方式發生改變。

3.孩子成績下降，或是注意力不集中，或者孩子突然不願意做功課了，而這些都是以前從未出現過的。

這些現象都可能是

孩子焦慮或緊張的跡象

值得注意的是，在不同年齡階段，孩子的焦慮症狀也會有不同表現。

如果您孩子年紀較小，身心表現症狀會比較一致。簡單來說，就是當孩子出現緊張、焦慮等問題時，這些情緒症狀也可能會伴隨著身體症狀，如頭痛、胃痛等。而青少年為了擺脫這種情緒，可能會出現濫交行為、吸毒或酗酒。

那麼，當您發現孩子出現這些跡象時

傾聽

首先建議您找孩子談一談，這裡所謂的「談」，更多指的是「傾聽」。

您可以詢問他們為什麼有異常的行為出現，注意不要用指責的方式，更不要讓他們感到內疚，而是要儘量去理解他們，讓他們知道您是理解、支持他們的。在行動上，您還可以通過改變日常生活以及家人相處方式來幫助孩子，這有利於緩解他們的焦慮和情緒，因為你讓他們明白有些問題出現的責任不全在他們，他們並不是一個「有問題的人」。

諮詢

同時，幫助孩子了解心理健康諮詢和家庭諮詢也是很重要的。

因為這會讓孩子明白，每個人都會遇到困難，而遇到困難時，我們可以尋求外界的幫助。這不僅僅需要孩子能夠認識，父母也非常需要認識到這點。實際上，接受心理健康諮詢和幫助並不意味著是因為孩子或者您有疾病，它能夠幫助您與孩子更有效地溝通，並與孩子一起度過困難時期。

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