寶寶6 個月以後怎麼吃?奶要喝多少?這篇說得很清楚

2020-12-17 丁香媽媽

寶寶 6 個月以前,只需要喝奶。但 6 個月以後,光喝奶已經沒辦法滿足營養需求了,建議開始添加各種輔食。

這個時候很多媽媽會陷入迷茫:

輔食吃什麼好?吃多少合適?

奶還要一直喝嗎?

怎麼餵才能讓寶寶獲得充足、全面的營養呢?

其實,寶寶在快速成長的過程中,會經歷幾個營養的關鍵時期,不同的關鍵期,具體的營養需求是不同的。

谷傳玲

丁香媽媽作者

中國首批註冊營養師

7~12 個月

奶為主,輔食為輔

這個階段寶寶消化固體食物的能力逐漸增強,但還處於嘗試和適應各種食物的階段,所以 1/2~2/3 的能量還是要靠奶提供的。但是僅僅靠喝奶已經不能滿足寶寶對鐵、鋅、維生素 C 等營養的需求了,所以還要添加輔食。

那這個階段究竟要喝多少奶?輔食要吃多少?吃些什麼好呢?

喝奶的量記住一個數值:每天 600 毫升。[2]10~12 月齡保持這個量,7~9 月齡稍高於這個量。

輔食的量需要慢慢增加,寶寶 1 天所需輔食的種類和數量我們總結了一個表格,寶媽們可以參考:

圖片來源:丁香媽媽設計團隊

這個時期,很多媽媽會問一個問題 :寶寶不愛吃輔食,多喝點奶行不行?

答案是:不行。喝的奶太多,寶寶不覺得餓,反而會更影響吃輔食,進而影響寶寶營養補充和良好飲食習慣的養成。

寶寶接受輔食需要寶媽們的耐心引導。可以把輔食安排在兩餐之間,寶寶有點飢餓感,更容易對輔食有興趣。食物顏色豐富些,用模具做些可愛的造型,讓寶寶自己抓捏著玩食物,增加對食物的感知,都有利於寶寶愛上輔食哦。

1~2 歲

家庭飲食為主,奶為輔

1 歲後的寶寶大致嘗遍了各種食物,進食能力也較強,靠日常飲食就能獲得大多營養。這個階段,定時、定量進餐非常重要。

可以讓寶寶和家人在同一個時間吃三餐,並在早午餐、午晚餐和臨睡前各安排一次加餐。比如早 7 點、中午 12 點、晚上 6 點吃三餐;上午 10 點、下午 3 點加餐,晚上 9 點睡前餵奶。

加餐建議給孩子吃些水果、無糖的小點心和奶製品,全天奶量要維持在 500 毫升左右。[2]

圖片來源:站酷海洛創意

這個時期,很多媽媽又會遇到寶寶不愛喝奶的情況,怎麼辦呢?

雖然 1 歲以後寶寶的大多營養,都可以通過日常膳食滿足,但是奶還是寶寶補鈣的良好食物來源,嚴重缺乏可能會影響寶寶骨骼發育,引起生長發育遲緩。

所以家長得想著法兒的保證寶寶的奶量,比如可以用奶替代水蒸雞蛋羹,用奶和面蒸饅頭,濃粥裡加奶,或者用麵包蘸奶吃都可以,每天 500 毫升的奶量還是要保證哦。

2~3 歲

均衡飲食,保證奶製品攝入

這個階段是孩子生長發育的關鍵期,也是良好飲食習慣培養的關鍵期。

餵養要點是:

● 自主規律進餐,不挑食

● 每天保證 300~400 毫升的奶量[2]

● 選擇健康零食,避免含糖飲料

但現實是,這個年齡段的很多孩子都存在挑食、喜歡吃各種重口味的零食和甜飲料的問題。孩子胃口小,吃了零食和甜飲料肯定會影響正餐和奶的攝入,所以這個階段的孩子鈣攝入普遍偏低。

圖片來源:酷站海洛創意

為了讓孩子養成好習慣,家長們也是很費心。有的媽媽說:甜飲料不健康,給孩子鮮榨果汁總健康了吧。

還真不是,水果榨成汁後,膳食纖維容易損失,果糖、葡萄糖卻都游離出來了,不僅沒有控制住糖的攝入,也會讓孩子容易長蛀牙。

有的寶媽說:孩子不愛喝奶,那就熬點骨頭湯補鈣吧。

這也不行,因為骨頭湯裡的鈣含量超低,只有牛奶的 1/22 [3],鈣補不了多少,卻會讓孩子長膘。要給孩子補鈣,還得靠奶製品。

圖片來源:酷站海洛創意

其實,在寶寶成長的各個階段,保證奶的攝入都非常重要。美國兒科學會(AAP)指出:母乳是 1 歲以內嬰兒的最佳營養來源。

如果因為各種原因沒辦法母乳餵養,媽媽們可以給寶寶選一款營養全面的配方奶粉,保證各個階段寶寶奶的攝入量。

選擇奶粉時,除了關注蛋白質、乳糖等必需成分外,還可以關注一下添加了哪些可選擇成分,比如 DHA、β-葡聚糖、肌醇,還有低聚半乳糖(GOS)、低聚果糖(PDX)等。

低聚半乳糖是益生元,也就是腸道有益菌的食物,可以促進有益菌增殖,幫助調節腸道菌群平衡,DHA 則對寶寶的神經和視覺發育都有幫助。

媽媽們可以仔細看奶粉的配方表,根據寶寶需要選擇。

-廣告-

美贊臣全躍超 A 罐在營養方面就是非常全面、出色的選手。

圖片來源:品牌方提供

超 A 成分

集多種明星成分於一罐

助力寶寶健康成長

全躍超 A 罐除了含有國家標準中規定的,嬰兒成長發育必須的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各類維生素、礦物質和微量元素外,還含有專利成分益生元組合 PDX + GOS、β-葡聚糖、優量 DHA 和肌醇。多種營養,一罐含有,省去媽媽們挑選、比較的麻煩。

美贊臣多年來一直致力於助力寶寶成長的營養成分研究,比如對寶寶神經、視力發育有益的明星成分 DHA,美贊臣經過專業團隊的科學配比,已作為標配成分添加在配方奶粉中。

超 A 配方

專業專家團隊優化配方

給寶寶全面營養

全躍超 A 罐凝聚著專業專家團隊多年的心血。團隊以全球及中國母乳臨床驗證為基礎,歷時 18 年完成 12 項國際權威臨床驗證。這些臨床驗證被轉載 2000+ 次,並被專業期刊認可刊載。

專業配方優化,全躍超 A 罐給寶寶全面營養。

圖片來源:品牌方提供

超 A 品質

大品牌,品質有保障

媽媽很放心

全躍超 A 罐由科研專家團隊共同研發,集結了美贊臣的百年科研精華,是美贊臣進入中國 27 年來的集大成之作。

全躍超 A 罐選用的奶源來自黃金奶源帶愛爾蘭,從源頭上保障奶粉品質,安全可靠。

同時擁有 GMP 和 HACCP 認證,從原料的嚴苛甄選,到生產過程控制,精確檢測杜絕汙染物質,嚴格把控每一罐奶粉品質和安全,媽媽們可以放心。

丁香媽媽粉絲福利

點擊下方圖片

即可購買全躍超 A 罐

領取 80元福利券

全躍超 A 罐 3 段(400 g)

低至 58

還有美贊臣中國 27 周年

特別推出的超 A 紀念禮盒

可在京東小魔方新品日購買

打開京東 AR

掃描禮盒封面的 Logo

還可以和寶寶一起

花式玩轉專屬 AR 海報

更有成長百科全書贈送哦

全系列產品

也可以去店鋪選擇哦~

策劃:朱朱

責編:Sean

作者:谷傳玲

封面圖來源:站酷海洛

參考文獻

[1]楊月欣,葛可佑.中國營養科學全書第2版(下冊).人民衛生出版社,2019

[2]中國營養學會.中國居民膳食指南(2016)[M].北京:人民衛生出版社,2016.

[3]趙釗,鈔虹,吉愛國. 烹製骨湯中鈣等礦物質含量的測定及營養評價[J]. 食品研究與開發(12):126-129.

本文經由註冊營養師 李靚莉 審核

相關焦點

  • 6~24月齡寶寶,輔食吃多少,奶喝多少?
    01—6月齡以內對於6月齡以內的寶寶,鼓勵大家純母乳餵養,每天餵養6~8次,兩側乳房交替餵養,每側大概15分鐘左右。這就是給大家個參考,大家可別當成數學公式非得往孩子身上套,最重要的還是按需餵養。哎!別急著搶答,按需餵養≠一哭就喂。先跟我看兩個靈魂拷問。
  • 一文讀懂寶寶6個月之後喝多少奶、輔食怎麼吃!
    粉哥導讀:6個月內的寶寶只需要喝奶。6個月之後,就需要添加輔食了。此時就有很多寶媽陷入迷茫,比如奶粉智庫小紅書的寶媽諮詢筆者:「寶寶剛吃輔食要吃什麼呢?吃多少?奶量要減少多少呢?」6個月該怎麼添加輔食啊?
  • 一文讀懂寶寶6個月之後喝多少奶、輔食怎麼吃
    6個月內的寶寶只需要喝奶。6個月之後,就需要添加輔食了。此時就有很多寶媽陷入迷茫,比如奶粉智庫小紅書的寶媽諮詢筆者:「寶寶剛吃輔食要吃什麼呢?吃多少?奶量要減少多少呢?」6個月該怎麼添加輔食啊?奶量要不要減少輔食吃多少才好?寶寶多久才能和我們一起吃飯呢?
  • 1歲以後,你給孩子喝什麼奶?喝多少?
    很多寶媽詢問1歲以後,孩子要喝什麼奶,喝多少。網上各種說法都有,一些育兒公眾號也是照搬美國,沒深入分析國內實際情況就給寶媽建議。這讓很多寶媽無所適從。今天口袋育兒引用權威資料,更結合中國國情,來把這個問題徹底說清楚。
  • 寶寶每天要喝多少奶?會影響寶寶的骨骼生長嗎?
    但後臺經常有媽媽給我留言說:寶寶每天要喝多少奶才夠?我們可以根據每個寶寶的具體情況,選擇少量多次地給寶寶餵奶。等到6個月以後,可以適當地給寶寶嘗試無糖酸奶、低鈉奶酪了。3、換其他奶製品、高鈣食物6個月以後
  • 6-12月「以奶為主」,到底應該喝多少?
    12月以奶為主,到底應該喝多少?A 在介紹嬰兒餵養原則的時候,我常寫道:「6個月以後無論母乳還是配方奶都不能完全滿足寶寶的生長需要,所以這時候就應該合理添加輔食了;但1歲以內,仍然要以母乳和(或)配方奶為主要營養來源。
  • 寶寶各階段怎麼吃最健康?奶喝多少?看這篇就夠了
    一、0-6個月這階段寶寶最好是母乳餵養,如果母乳充足,寶寶營養基本可以滿足,不需要額外添加其他的食物。如果母乳不足,可以選擇一款溫和的奶粉和母乳一起混合餵養。這階段寶寶要以奶為主,輔食為輔。雖然這階段輔食是輔助的但是不能沒有。很多媽媽會覺得如果寶寶不愛吃輔食,多喝點奶粉就可以。其實喝的奶太多,寶寶更不覺得餓,反而會更影響吃輔食,進而影響寶寶營養補充和良好飲食習慣的養成。
  • 6至24個月齡寶寶,輔食吃多少?奶喝多少?這樣安排最合理
    在帶娃這件事上,吃可不光為了滿足口腹之慾,還直接影響孩子的生長發育。那麼問題來了,孩子添加輔食後,奶喝多少?輔食又吃多少,怎麼吃,吃啥?這可就複雜得多了。一歲以後寶寶的食物中可以添加少量的鹽、醬油等帶有調味料,但仍然要以低鹽、清淡為原則,以減低日後患高血壓的風險。肉類腥味的食物中可以選用生薑、大蒜、小蔥、洋蔥等來去味道。要避免用鹹味的菜湯來拌飯吃,一來容易攝入過高鹽分,二來容易消化不良;避免吃香腸、醃製或罐頭食品。輔食一定要在喝奶之前,有些許餓又不是很餓的狀態下進行。
  • 12-24個月寶寶每天怎麼吃,吃多少,你的問題在這裡終結
    前幾周為大家梳理了一歲前寶寶初加輔食的全面知識《6-12個月寶寶輔食吃什麼,吃幾頓,怎麼喂,你的困惑一掃光!》,之後大家又留言追問那一歲以後要怎麼吃呢,OK媽你再分享一下唄。那麼今天就接著再說說,12-24個月寶寶每天怎麼吃、吃多少的飲食餵養問題。(哦,對了,很多媽媽要求開團thinkbaby餐具,因為量很少,就不單獨預告了,具體看今天的文末。)
  • 寶寶的奶量有多大?應該喝多少奶?看完這篇你就全明白了
    我是『小河馬的精分爸爸』剛開始跟老婆商量我來帶寶寶時候,根本不知道寶寶一天要喝多少奶,也根本不知道寶寶一次喝多少就算是飽了。但是隨著寶寶的逐漸長大,我也慢慢的又一個新手爸爸變成了現在大半個的育兒達人~我立誓要在朋友圈中改變這種大家對於「爸爸帶娃,能活著就是好事」的看法!
  • 4-6個月吃輔食的寶寶,一天要吃幾頓奶?吃得不協調小心傷脾胃
    文|福林媽咪一般在寶寶4-6個月的時候就可以添加輔食了。可一旦涉及到了輔食,寶媽們可能就開始疑惑,我這娃的奶該怎麼吃?一天吃幾次輔食喝幾頓奶才合適?也是,畢竟開始吃輔食後,寶寶吃的東西比較雜,輔食中水果蔬菜、肉類、雞蛋等等營養多種多樣,再加上本身就營養豐富的母乳,一時間把控不好就容易給寶寶腸胃帶來負擔,傷到脾胃。這個咱們就直接進入正題,好好說一說輔食和奶怎麼吃才能協調。寶寶添加輔食的具體時間,國際組織建議是6個月比較好。
  • 添加輔食後,寶寶一天喝多少奶?父母謹記寶寶各月齡奶量,別喝少
    父母謹記寶寶各月齡奶量,別喝少 根據衛生部在2012年4月頒布的《兒童餵養與營養指導技術規範》建議: 1-2個月寶寶,奶量600-800毫升 /天; 3個月內的寶寶, 奶量約500-750 毫升/天;4-6個月寶寶,奶量約800-1000 毫升/天;6-12個月寶寶,奶量600-800毫升/天; 12-24個月寶寶,奶量500毫升
  • 12-24個月寶寶每天怎麼吃,吃多少,你的餵養問題在這裡終結!
    前幾周為大家梳理了一歲前寶寶初加輔食的全面知識《6-12個月寶寶輔食吃什麼,吃幾頓,怎麼喂,你的困惑一掃光!》,之後大家又留言追問那一歲以後要怎麼吃呢,OK媽你再分享一下唄。那麼今天就接著再說說,12-24個月寶寶每天怎麼吃、吃多少的飲食餵養問題。112-24個月的寶寶每天吃什麼和一歲前一樣,寶寶在一歲以後每天的食物攝入還是要保證五大類的基礎結構。
  • 0~2 歲寶寶該喝多少奶?看這篇就夠了
    寶寶來到這個世界後,餵奶是媽媽和寶寶第一次親密接觸。寶寶喝奶也是媽媽非常關心的事兒。經常有小寶寶的媽媽留言:我家寶寶吃奶時,總是吃吃停停,過一會兒又醒了,是不是沒吃飽啊?寶寶大一點了,也不省心:寶寶 10 個月了,每次喝多少奶比較好?喝多了有壞處嗎?
  • 不同月齡的寶寶應該吃多少奶?這6種方法可以判斷寶寶吃沒吃飽!
    不同月齡的寶寶對奶量的需求是不同的,尤其是人工餵養的嬰兒,如果掌握不好吃奶量,很容易導致孩子營養不良或者營養過剩。 那麼,不同月齡的寶寶,吃多少奶合適呢?如何判斷寶寶是否吃飽了?
  • 0到1歲寶寶該喝多少奶?輔食怎麼加?要不要喝水?看這一篇就夠了
    我知道各位(準)寶爸寶媽們肯定和婉兒一樣,在孩子吃的問題上非常頭禿。畢竟在帶娃這件事上,吃可不光為了滿足寶寶口腹之慾,還直接影響咱孩子的生長發育。那麼問題來了,0-1歲的寶寶到底該喝多少奶?什麼時候添加輔食?怎麼吃?孩子要不要喝水?喝多少?為了解決大家的困擾,婉兒針對以上問題做了詳細梳理,希望能對大家有所幫助。
  • 一歲內寶寶吃多少奶?看了這篇再不怕寶寶吃撐或餓著了!
    正常生長的寶寶:根據胖瘦比即BMI來看,體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高的平方(m ),發育正常的寶寶不必硬性要求吃多少! 其實特別不建議把母乳擠出來評估奶量。那麼按照不同的月齡,寶寶的飲奶標準是多少呢?
  • 寶寶多大可以喝牛奶?喝多少?怎麼挑?這幾點要注意
    導讀:寶寶多大可以喝牛奶?喝多少?怎麼挑?這幾點要注意各位點開這篇文章的朋友們,想必都是很高的顏值吧,我們真的是很有緣哦,小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊,如果對小編的文章或者其他的什麼,有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦,小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是:寶寶多大可以喝牛奶?喝多少?怎麼挑?這幾點要注意!那麼我們就來看看吧!
  • 0到1歲寶寶該喝多少奶?輔食怎麼加?看這一篇就夠了
    我知道各位(準)寶爸寶媽們肯定和婉兒一樣,在孩子吃的問題上非常頭禿。畢竟在帶娃這件事上,吃可不光為了滿足寶寶口腹之慾,還直接影響咱孩子的生長發育。那麼問題來了,0-1歲的寶寶到底該喝多少奶?什麼時候添加輔食?怎麼吃?孩子要不要喝水?喝多少?為了解決大家的困擾,婉兒針對以上問題做了詳細梳理,希望能對大家有所幫助。
  • 寶寶1歲前該喝多少奶?看完這篇你就明白了!
    點擊上方關注,記錄寶寶吃奶時光 寶寶出生後不管是母乳餵養還是配方奶餵養,都需要解決一個難題,該餵寶寶喝多少奶?如何判斷寶寶有沒有吃飽?一天大概要吃多少次,每次間隔的吃奶的時間大概是多少等等的問題,新手媽媽一開始總是搞不清所謂的「按需餵養」是多大的量。