據統計，腸癌肆虐全球，發病率正以年均2%的速度上升，並且呈現年輕化趨勢！
腸癌，是發生在腸道的惡性腫瘤，根據發病率從高到低，依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。腸癌，多數是「拖」出來的，因其發病隱匿，導致80%的結直腸癌患者，發現時已是中晚期。
很多人，會忽視腸癌前期信號，如便血、腹瀉等，拖到症狀嚴重時，往往已經到了中晚期，錯過了最佳的救治時機。此外，生活中，對於腸道的檢查，人們也容易忽視，腸鏡、直腸指檢等，經常不在體檢範圍內。在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。因此，很多人的腸癌，都是一點一點，慢慢拖到了中後期。
腸道的「保質期」：55年
腸道，是最大的免疫器官，也會隨著年齡的正常，慢慢衰老。腸道內，有益菌和有害菌之間，相互平衡，則腸道健康。而腸道內，有益菌數量，在人體55歲後，開始大幅減少。因此，可以說，腸道的「保質期」是55年，此後，腸道消化功能衰退，腸道疾病風險增大。55歲後，需格外養護腸道健康。
提醒：三大誘因會「加速」腸道癌變
1、久坐
久坐，成為了現代人的「通病」，嚴重危害健康，其中，也會在增加腸道癌變機率。長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸黏膜和腸壁，損害腸道健康。此外，還會導致機體免疫力降低，內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
2、吃加工肉類
火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等，加工肉製品，吃的多，會增加腸道癌變機率。研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
3、好菸酒
抽菸喝酒，十分常見，然而，會加速腸道癌變。研究表明：吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高；而在女性中，風險性大約要高43%。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。戒菸酒酒，可減少腸道癌變機率。
若「大便」出現3個症狀，最好去查下腸鏡
1、形狀改變
正常的大便，呈現出圓柱形條狀。一旦，大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變壓迫糞便所致。
2、便中帶血
生活中，大便帶血，有兩種情況，多數是痔瘡所致，此時，便血鮮紅，附於糞塊表面。一旦，持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起。便意頻頻，或排便習慣有改變，有時只解出一些血，或黏液，而無糞便，此時，要讀警惕是腸癌。
3、習慣改變
主要表現在，排便的時間、次數，及便秘或不明原因的腹瀉等，發生改變，要警惕。排便次數增多，便秘、腹瀉反覆交替出現等，都可能是腸道癌變信號。
保護腸道，預防癌變，做好「3個字」：
第一字：吃
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
溫開水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
苦菊苣根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便秘，保護腸道健康。用苦菊苣根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。苦菊苣根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。相關研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
蒲公英大麥青汁
用蒲公英葉子，大麥苗，烘乾磨成粉，一起衝水喝即可。蒲公英，清熱解毒、去火消炎，對排腸毒、消腸炎都有幫助。同時，還可以改善上火引起的便秘。大麥苗，富含膳食纖維，潤腸通便，加快腸道蠕動，加速有毒物質排出體外。二者一起泡水喝，對緩解便秘、改善腸道淤堵，十分有益。
第三字：動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。因此，生活中，要注意，多運動。
轉腰腹
早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便秘。腰腹，對上下消化道都影響非常大。適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便秘。
卷腹
卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。卷腹和仰臥起坐不同。上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
敲走
一邊敲打腰部兩邊，也就是帶脈的位置，再一邊走路。經常敲擊帶脈，能提高排毒能力，改善便秘。手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。